母乳内主要是水分，体内缺水就容易堵。
再加上按摩，https://www.youtube.com/watch?v=4rjZ_Jyr1ZE

加油！
已经堵奶，千万别大补。越补越上火，堵得更厉害。

按摩通乳时，要先热敷乳头和乳晕部位，把乳头揉开后，再作外围按摩，从外围往乳头推送，慢慢一点一点来。n推下来的时候，会有刺痛感，在顺着原路再推几次。刚推出来的母乳，颜色比较黄，推多几次就会变白，这条乳腺就算可以了。然后换一条路重复。n等大部分都揉开了，就要仔细找油没有按下去痛的地方，或者摸起来有小肿块的地方，集中推那里。n每天都要按摩，尤其是头几个月。