多嘬你心态要正。自己的奶一定够吃。我娃刚出生，我的奶超级不够，导致娃后来都脱水的。心痛的我要死，月子里黄疸高，后来又生病，一直没做到全母乳，再加上我妈生我的时候也没奶，所以母乳一直是我的头痛的事情之一（还有很多很多很多别的头疼的事情）。咨询了很多班上的mm，也研究了很多后来发现最有效的还是多让娃嘬，4个月前我都是3小时喂一次。半夜不限定次数，还有就是多喝汤，鱼汤鸡汤对我来说不下奶，猪蹄汤，排骨汤我喝比较有效，最上面的油要撇掉，我是不放盐就清煮喝汤。最初1天一根猪蹄/一包排骨到后来2天喝这么多的量。奶水一直很充裕，现在我都什么汤不喝了，奶水也很够吃。冰箱都满了，每天泵的娃还是吃不完，昨天港丢了好几包冻奶。不知道冻奶有什么别的作用嘛 还有就是勤泵，如果娃吃完觉得还有奶就把奶泵出来。如果奶很少的话就先泵，让娃嘬，泵出来的再喂娃。一定要相信自己有足够的奶喂娃的。放轻松。没问题的！