喝水+吃肉不要和汤。和白水，少量多次。多少呢，我月子里面大概一天3L的量，你自己算下。千万不要一次喝太多，会变成排尿，半小时一次，一次300ml这样。 然后有人吃饭奶多，有人吃肉奶多。我属于肉奶，必须每天吃好多瘦肉才有奶的。你可以看看自己吃什么比较好。