谢谢这么详细的回复之前也有一阵子跟着keep做过这些，感觉这些塑形可以，健身效果不明显，也许是我坚持的不够久。看来现在应该再继续坚持下去。 看了楼上几个美眉的回复，感觉中午时间可以利用起来，去跑个步啥的。晚上吃完饭休息过，带娃的时候可以顺便做点力量训练。