我的情况是先天膝盖骨问题，带了一段时间护膝，然后意外的发现健身有效果。。跑步后就没事了。
我老妈是曾经膝盖骨受伤积液，目前带护膝，听说淘宝有卖那种可加热粗盐袋子的，准备给妈来一个。