楼下很多mm很厉害，能够保证少吃甚至不吃，不过对于俺这种肚子一饿干什么都没精神头的人就不适用了。 我如果晚上饿肚子是绝对无法安心学习的，出去玩玩还可以。（这就是我假期瘦而开学胖的原因）我相信对于任何人来说都需要强烈的意志力来抵抗食物的诱惑，尤其在累了一上午或者一天的情况下。 我曾经在exchange的时候，晚上只喝一杯酸奶，的确瘦了几斤，不过那时候轻松没压力。 一回到nus面对考试project，我是需要饱腹感的！
之所以强调饱腹感就是因为空腹感实在是一般人无法坚持减肥的主要原因。大部分人坚持了一段时间节食以后就再也抵抗不住美食的诱惑了。所以最好找一点饱腹感强，但是能量又低的食物来吃，这样减肥起来也不那么难受了。总原则是少食多餐，高蛋白。

另外我觉得“体重是浮云，线条才是王道'这句话相当有道理，身边有mm和我体重个头都差不多，但是看起来就是身材好，并不觉得胖。或者有的时候的确瘦下去了，但是外人看来似乎变化不是很大，这都是身材本身的原因。所以单纯减肥并不是主要目的，还是要配合适度的纤体运动和锻炼达到美丽的线条~ 这样就算身上有点小肉，看起来都是很漂亮的。