华新 - 那时我也有抑郁症

那时我也有抑郁症这个故事是以前的文章《SM3有人毁约回国-----应用心理学案例分析》的完结篇。这个故事曾经很多人追看，不过也有个别人士反对。任何事情都是这样的，有人支持，有人反对，有人中立。王小波很喜欢引用尼采的一句话：参差多态本是幸福的根源。我没有写下去不是因为别人反对，而是文中涉及的人希望我不要写下去。不过他不知道原来结尾是这样的，他也不知道我的原意，我也没再做有解释。。。。。

原意：这时一篇对抗抑郁症的文章，希望可以帮到人。抑郁症又不是绝症，总会好的！自助者天助！

那个时候我在新加坡国立大学读大三第一学期，在PGP作Cluster Leader(学生宿舍的楼长)。有一天我坐在校车上，一个印度人跟我说话。他是我那一层楼的住户。他说他要回去印度。我觉得很奇怪，才开学10多天，为什么回去？他说她妻子自杀了。

啊？！

他把行李寄放在我房间，说好两个星期之后回来。

两周过去了，他还没有回来。

后来RF（管理学生宿舍的学校员工）找我，说他自杀未遂，在国大医院禁闭，希望我随时注意他的动向。我不是说很学雷锋之类的，不过有个人想死，只要有点恻隐之心的都愿意拔刀相助的。何况我明白一个人的心态极端负面的时候会导致轻生，而我的心理状态如此正面积极，把他影响回正道绝对没有问题。按我的想法是：我是火山，他是冰山，大家在精神上较量，不是火山融化了冰山，就是冰山把火山熄灭。但是我这样意气风发，穿云烈石，搞掂他绝对没有问题！

两天之后他回来了，神情憔悴，行消骨立，白发也多了。我每天都花1到2个小时和他在一起（刚开学，有很多时间），闲聊或者带他出去走走，打羽毛球之类的，偶而带他去一个教会找些人开导他（可参看以前的文章――《有教无类》）。

我们的常用对话可以用数学归纳法来演示。

他在第一天问我：她妻子为什么自杀？我想像力有限，给了他几种假设：新婚分居产生抑郁症；桃色事件；或者就是在家里所受待遇不好。不过死无对证，他自己回去也没有查清楚，我又怎么能推理出来。。。。。所以这个问题还没有解决。

如果他在第k天问我同样的问题，那么他在第k+1天也还会问同样的问题。

总之就是天天都有这段对话。他又很后悔周末没有打电话回家，平常的周末他都打的，他认为如果他周日打了电话，那么他妻子接下来的周一是不会自杀的。于是他每天都生活在悲观悔恨消极中。他每一个动作，每一句话，每一个呼吸都是消极的。

随着时间的推移，我们的心理状态发生了此销彼长的变化，这有点像物理学的内能转化。他一天天变得积极向上，我则一天天变得消极了。到了一个半月的时候，他几本上好了，我基本上崩溃了。直如道琼斯指数跌破一万二千点，一泻千里。。。。。我无奈的跟那个印度人说，你9月初时看我是怎么样的，现在我是怎么样的。。。。。欲哭无泪

我得了抑郁症，症状和表现形式是怎么样的，我在《SM3有人毁约回国-----应用心理学案例分析》略有描述。我的情况很严重，实在是不堪回首。他让人消极自卑，对所有事物失去兴趣，焦虑，失眠，孤僻全部集中一身。这种心病十分恐怖，完全把人变成另外一个自己不认得的样子。根本没有办法学习，一看书就想睡觉，一睡又睡不着，于是又起来看书，结果又想睡觉。。。。。我那个学期其中考试有一门课是全班最差的几个，我实在觉得耻辱。

不过我坚信时间会愈合一切，肯定会好的！自助者天助！我决定去学校YIH的心理咨询室，大部分有心理障碍都不好意思去这种地方的，结果就越来越严重。我也不好意思去，但是我知道去了肯定有好处，所以就挑一些人流少的时间去。我跟那个心理辅导员说我以前进过Dean’s List的(学院单个学期成绩前5％的学生)，可是现在由于抑郁症导致我无法学习，成绩超差,很有可能无法毕业。她说你的成绩不算差，有很多人十分刻苦努力可是他们连3.5的成绩都没有。。。。。

问题一直持续着，严重着。我那个学期的成绩只有3.7. Dean’s List 和3.7的落差是多么的大。。。。。

待续。。
原文节选自
http://cliffordwords.spaces.live.com/[子台 (1-22 1:15, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]1楼

抑郁症症状【抑郁症的症状概述】 【I 抑郁症的三大主要症状】 　
很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。 　情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。 　　思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。 　　运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。 【II 抑郁症的其他症状】 　　具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。 【III 抑郁症最危险的症状】 　　抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病，及早治疗，对抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经自杀了，才想到他可能患了抑郁症。 　　很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。 【IV 抑郁症的躯体症状】 　　抑郁症主要以抑郁心境、思维迟缓和意志活动减退为主，多数病例还存在各种躯体症状。 　(1)抑郁心境：基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。 (2)思维迟缓：思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活着无意义，有悲观厌世和自杀打算，有自责自罪，认为活着成为累赘，犯了大罪，在躯体不适基础上出现疑病观念，认为自己患了不治之症。 　　(3)意志活动减退：主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。 　　(4)躯体症状：大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状，例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出，多为入睡困难。 　　(5)其他：抑郁发作时也能出现幻觉，人格解体，现实解体，强迫和恐怖症状。因思维联想显著迟缓及记忆力下降，易影响老年患者的认知功能，出现抑郁性假性老年痴呆症。 　　轻性抑郁常有头晕、头痛、无力和失眠等主诉，易误诊为神经衰弱，后者起病前有一定的心理社会因素，如长期紧张、用脑过度等，情感以焦虑、脆弱为主，主要临床相是与精神易兴奋相联系的精神易疲劳、心情紧张、烦恼和易激惹等情绪症状，及肌肉紧张性痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状。自知力良好，症状被动性大，求治心切。而抑郁障碍以情绪低落为主，伴思维迟缓，自卑、自罪、想死，及生物学症状(如情绪昼夜轻重，食欲、性欲下降等)，自知力常丧失，不主动求治，可资鉴别。 　　隐匿性抑郁症是一种不典型的抑郁症，主要表现为反复或持续出现各种躯体不适和植物神经症状，如头疼、头晕、心悸、胸闷、气短、四肢麻木和恶心、呕吐等症状，抑郁情绪往往被躯体症状所掩盖，故又称为抑郁等位症。病人多不找精神科医生，而去其他科就诊。躯体检查及辅助检查往往无阳性表现，易误诊为神经症或其他躯体疾病。对症治疗一般无效，抗抑郁治疗效果显著。 【V 抑郁症早期症状】 　1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。 　　2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。 　　3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。 　　4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。 　　5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。 　　6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。 　7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。 　8.食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。 　　9.性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。 　　10.睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。 　　11.昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。　 【抑郁症的自测】 【抑郁症的自我测试和断定方法】 　　抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。 　抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿到精神科就诊。在中国，仅有5%的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化，甚至出现自杀的严重后果。另一方面，由于民众缺乏有关抑郁症的知识，对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持，对患者造成更大的心理压力，使病情进一步恶化。下面介绍一种判断自己是否患有抑郁症的简便方法。 　请仔细阅读以下问题，圈出最适合自己情况的分数，然后将分数累加，得分在15分以上，说明你应到医院就诊。得分在5～15分之间，说明你有一定的抑郁情绪，也应寻求医学帮助。如果你有自杀或伤害他人的念头，请立即告诉医生。每一项的得分为：“不是”为0分，“偶尔是”为1分，“有时是”为2分，“经常是”为3分。 　1.你是否感觉沮丧和忧郁？ 　　2.过去常做的事，现在做起来是否感到吃力？ 　3.你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧？ 　　4.你是否容易哭泣或感觉很想哭？ 　　5.过去常做的事，你现在是否兴趣减低？ 　6.你是否感到坐立不安或心神不定？ 　　7.你是否晚上不服药就很难轻松入睡？ 　　8.你是否一走出自己的房间就感到焦虑？ 　　9.你是否对周围的事物失去兴趣？ 　　10.你是否毫无原因地感到疲倦？ 　　11.你是否比平时更爱发脾气？ 　　12.你是否比平时早醒，醒后就再也睡不好了？ [simomo (1-22 10:13, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]2楼

(引用 simomo:抑郁症症状【抑郁症的症状概述】【I 抑郁症的三大主要症状】　很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明�...)完了写错code了，从头错到尾~[simomo (1-22 10:14, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼

(引用 simomo:抑郁症症状【抑郁症的症状概述】【I 抑郁症的三大主要症状】　很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明�...)还好还好。零分。[雨洋 (1-22 11:02, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼

嗯，零分，嘿嘿看来真的是，BT有助于心理健康，哈哈[sunnyone (1-24 13:24, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]5楼