我是中医控，来给楼主推荐个好中医，效果很好，收费也不贵6475 6051 李医生
Blk3 Queen's Road #02-163, Singapore 260003
诊病时间：周二，四，六 9：30~6：30
周五：2：00pm--6:30pm
楼主去看看吧，总便秘对身体很不好，开塞露也不是能一直用的。[艾_草 (12-20 18:50, Long long ago)]
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(引用 嗷嗷吃饭睡觉:每天早上醒来500ml蜂蜜水一口气喝完，包你不便秘~~~~这法子坚持八九年了，从不便秘>u)不是早上先喝咖啡然后吃金针菇吗```````````[天行 (12-20 18:54, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]42楼
内容见内。 不建议使用开塞露和番泻叶。 当然这都是不错的治疗便秘的方法。 但是如果真的长期用下去， 开塞露会慢慢也没有用处。 而番泻叶会带来一些副作用， 比如水电解质失衡等。 这两种方法是治标不治本的。 不知道lz上厕所的pattern是什么。 如果是早上上厕所的话。 我建议，
（1）一定要吃早餐， 而且早餐一定要吃好， 吃饱， 喝大概500ml的水。
（2） 吃了早餐后， 要走一段时间， 比如20分钟到30分钟这样。比如lz可以走路去上班， 上学， 或者多走两个bus stop再坐车。
（3） 要运动。 每天晚上要运动一下。 其实瑜伽是很好的运动。 有几个瑜伽动作， 就是专门帮助排除腹内胀气和解除便秘的。 即便是不做瑜伽， 跑步呀， 游泳呀， 这些运动也能起到作用。
（4） 喝豆浆， 喝蜂蜜。
（5）一有便意立刻就去上厕所， 不能耽搁， 慢慢胃肠会养成习惯的。
希望能够帮助到lz。 [love962397 (12-20 18:57, Long long ago)]
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楼主的情况很反常，最好去大医院做个肠镜，要不然爆发了就难办了[luminic (12-20 19:14, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]44楼
吃排毒养颜胶囊有一定效果[Irene (12-20 19:22, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]45楼
可以试试早晚吃两次燕麦片超市有卖，开水泡个几分钟就好了。[怀空 (12-20 20:52, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]46楼
(引用 天行:不是早上先喝咖啡然后吃金针菇吗```````````)c u tmr！ [本文发送自华新手机Wap版] [小妖霖霖 (12-20 20:58, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]47楼
MM为什么不试吃香蕉另外早上起床是排泄的黄金时刻。不要熬夜。还有不要着急, 心理因素很重要。
PS. 只遇过一次,但也急得满头大汗了。仅供参考。
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[乐与悲 (12-20 21:50, Long long ago)]
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试试石斛。中药铺有卖的。煮水然后加蜂蜜。当水喝。
这个是凉性的。对我很有效。
还有明目的作用。
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[-_-|| (12-20 22:22, Long long ago)]
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芦荟胶囊[兔巴哥 (12-20 22:54, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]50楼
你在nus吗？给你试试我的减肥茶，在iherb上买的，当时就想买钓鱼包，结果按销量一排，我就随便选了个性价比高的，结果就悲剧了，人家是slim tea。
效果就是喝一包拉一天，连续喝两包拉三天，我没有尝试过喝三包啦，如果需要，你可以试试。[thinkapple (12-21 0:46, Long long ago)]
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(引用 乐与悲:MM为什么不试吃香蕉另外早上起床是排泄的黄金时刻。不要熬夜。还有不要着急, 心理因素很重要。 PS. 只遇过一次,但也急得满头大汗了。仅�)嗯，香蕉有用 [本文发送自华新手机Wap版] [trueif (12-21 7:15, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]52楼
(引用 艾_草:我是中医控，来给楼主推荐个好中医，效果很好，收费也不贵6475 6051 李医生 Blk3 Queen's Road #02-163, Singapore 260003 诊病时间：周�...)请问中医是不是一般都会开中药喝啊？[晓静 (12-21 9:25, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]53楼
(引用 love962397:内容见内。 不建议使用开塞露和番泻叶。 当然这都是不错的治疗便秘的方法。 但是如果真的长期用下去， 开塞露会慢慢也没有用处。 而番...)你讲的很对，运动可能会好点，我大概就是太懒了不爱动，谢谢。[晓静 (12-21 9:26, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]54楼
(引用 luminic:楼主的情况很反常，最好去大医院做个肠镜，要不然爆发了就难办了)是咯，我觉得也挺不正常的，西医已经看过几次了，打算试试中医。谢谢[晓静 (12-21 9:27, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]55楼
(引用 thinkapple:你在nus吗？给你试试我的减肥茶，在iherb上买的，当时就想买钓鱼包，结果按销量一排，我就随便选了个性价比高的，结果就悲剧了，人家是sl...)谢谢你哈， 有点怕副作用。但是真心谢谢你[晓静 (12-21 9:28, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]56楼
早上起来看到好多人的意见，加上昨晚朋友给的，反正特别多的方法，还有自己查[…]的。都有点晕了，谢谢大家，真的非常感谢你们的意见。真好![晓静 (12-21 9:29, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]57楼
。。。。要养成喝蜂蜜水+酸奶的习惯，如果常年都是这样，那就要好好看看医生了（坡的医生我看不行>_<），注意一下你的饮食习惯，吃一些粗纤维的东西会有帮助，还有就是做一些腹部的按摩，也能帮助肠道蠕动~
便秘对身体的危害还是很大的，特别是皮肤~
[奔三的小妇人 (12-21 11:08, Long long ago)]
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(引用 某股民的太太:同学你也太夸张了，哪里恐怖了？你的屁眼里塞不了3毫米宽，1厘米长？好吧，当我没建议。。 还有那些说重口味的，更让人匪夷所思。)看了这段回复，忍不住笑哈哈，楼主MM应该没生过娃，生娃时上来就给灌肠 [本文发送自华新手机Wap版] [喵喵鱼 (12-21 11:15, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]59楼
(引用 喵喵鱼:看了这段回复，忍不住笑哈哈，楼主MM应该没生过娃，生娃时上来就给灌肠)转发个朋友的秘方，希望有帮助早上认真刷过牙后，空腹吃三个洗干净的鸭梨，一定要是鸭梨，带皮吃，吃不了3个就吃到吃不下为止，半小时后喝一杯热茶，绿茶红茶都可以，百试不爽，不伤害身体。不过不可太频繁，之后还是要靠自己调节，主要是饮食多纤维，少燥热，避辛辣 [本文发送自华新手机Wap版] [喵喵鱼 (12-21 11:35, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]60楼