(引用 EnyaLinn:光吃素食不见得能减肥吃吃鱼肉和牛肉还是有必要的。尤其鱼肉热量低，营养丰富。据说肉类里面有一样叫左旋肉碱的东东，会帮助排掉脂肪的。...)谢谢mm，摸摸~~[wink (3-16 21:53, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]21楼
跟我来吧你跟我一块儿三个月，保证减肥。[水鸭子 (3-16 23:14, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]22楼
(引用 水鸭子:跟我来吧你跟我一块儿三个月，保证减肥。)可以跟鸭子跑学校[功夫熊猫 (3-16 23:21, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]23楼
(引用 水鸭子:跟我来吧你跟我一块儿三个月，保证减肥。)具体如下去站它几个整天，一边站着还要不停说话，满脸堆笑，两手上下比划还要特别有热情
每天站完了回家做瑜珈，跳操，防止小腿变粗
大清早起来做搬运工，上楼下楼多走几趟
见到殷勤的男生帮忙最好拒绝，因为他正在破坏你的减肥计划
最好搞到你焦头烂额到忘记吃饭
不出两个星期应该就减了
如果要照常吃饭，时间是三个月
[水鸭子 (3-16 23:27, Long long ago)]
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(引用 功夫熊猫:可以跟鸭子跑学校)那天很没面子地被N个人忽略了最好不定期给我发短信，我的回信record有你的名字
我不定期发出绕学校跑的邀请，一般从回信record里随机提取[水鸭子 (3-16 23:28, Long long ago)]
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(引用 水鸭子:那天很没面子地被N个人忽略了最好不定期给我发短信，我的回信record有你的名字 我不定期发出绕学校跑的邀请，一般从回信record里随机提取)汗，mm毅力好强噻哎，我也只适合爬爬楼梯，少吃东西，少喝和奶有关联且非奶制品的饮料[wink (3-17 0:44, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]26楼
(引用 wink:汗，mm毅力好强噻哎，我也只适合爬爬楼梯，少吃东西，少喝和奶有关联且非奶制品的饮料)这不叫毅力，这叫兴趣对任何发汗运动的兴趣
[水鸭子 (3-17 1:18, Long long ago)]
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(引用 wink:汗，mm毅力好强噻哎，我也只适合爬爬楼梯，少吃东西，少喝和奶有关联且非奶制品的饮料)糟了糟了。。。那我们本周的火锅之约不是要泡汤了？[xixiyu (3-17 9:09, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]28楼
(引用 水鸭子:具体如下去站它几个整天，一边站着还要不停说话，满脸堆笑，两手上下比划还要特别有热情 每天站完了回家做瑜珈，跳操，防止小腿变粗 大清...)重点是不要按时吃饭很有效果也很伤身体……[尘微 (3-17 9:52, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]29楼
(引用 孤独川陵:素食是对的，只不过不能吃米面鱼肉可以吃)那不饿死了。。[simomo (3-17 10:25, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]30楼
(引用 水鸭子:那天很没面子地被N个人忽略了最好不定期给我发短信，我的回信record有你的名字 我不定期发出绕学校跑的邀请，一般从回信record里随机提取)那天下雨啊 。。。[功夫熊猫 (3-17 10:49, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]31楼
(引用 xixiyu:糟了糟了。。。那我们本周的火锅之约不是要泡汤了？)不会的，我怎么可能放mm的鸽子呢每次都是该减肥减肥，该吃吃。（这句话断句很诡异……）[wink (3-17 11:54, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]32楼
个人减肚腩的经验坐姿很重要，平时坐的时候 要掂着脚尖 挺直腰，把肚子部分拉起来
不能弯着腰舒服着肚子，时间长了 肚腩就养出来了。
还有一种办法是穿很束身的美体裤。特别是收腹提臀的，不过要选择透气和吸汗效果好点的，否则热的时候或者出汗了会很难受的。
本人感觉这两个办法的效果还可以。
个人认为减肥不需要禁食吧。只要不是经常暴饮暴食，晚上睡觉前2小时不吃零食什么的。平时多喝水充饥。每天至少去厕所排毒一次，应该保持身材吧[在月球上看世界 (3-17 13:47, Long long ago)]
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(引用 wink:不会的，我怎么可能放mm的鸽子呢每次都是该减肥减肥，该吃吃。（这句话断句很诡异……）)听声音比网聊的感觉更真实更贴近吧~~~(*_*)[xixiyu (3-18 14:17, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]34楼
(引用 xixiyu:听声音比网聊的感觉更真实更贴近吧~~~(*_*))mm不好意思啊，我不是故意放你鸽子的下次咱再一起去哈。我有一个朋友损我，我现在也只剩下声音能勾引人了……[wink (3-18 14:19, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]35楼
(引用 wink:mm不好意思啊，我不是故意放你鸽子的下次咱再一起去哈。我有一个朋友损我，我现在也只剩下声音能勾引人了……)俺只是还在为那把声音激动，然后就忍不住来冒个泡嘛~~ ^_^晕~知道你忙呢。。。
本来只是要陪你，现在我叫了朋友按原计划去哪儿啦~呵呵[xixiyu (3-18 14:34, Long long ago)]
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(引用 xixiyu:俺只是还在为那把声音激动，然后就忍不住来冒个泡嘛~~ ^_^晕~知道你忙呢。。。 本来只是要陪你，现在我叫了朋友按原计划去哪儿啦~呵呵)人家还害羞啊，~(@^_^@)~[wink (3-18 14:38, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]37楼
(引用 小馋牛:衣橱大换血...我换过不止一次>< 现在从xs到xl全都有，嘎嘎再也不用怕胖胖瘦瘦啦，哦也~不过mm你不胖哈，还有些小可爱的说^^管不了嘴就学�...)求解决救生圈的方法。。。。。有谁支招吗？[榆钱 (3-18 17:13, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]38楼
(引用 功夫熊猫:救生圈嘛 很好～ 老人常说：有点小胖压得住地才有福气)那你是肯定能压住地有福气了，呵呵[榆钱 (3-18 17:14, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]39楼
jogging. the only and best way.[MrDJay (3-20 21:57, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]40楼