有一個好方法前一晚不要睡,上飛機之後呼呼大睡[阿湯 (5-24 16:28, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]41楼
任何地方任何情况都可以入睡的表示不理解xmlzj[Tarja (5-25 15:31, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]42楼
(引用 riskhunter:好酒好酒来两杯，看你酒量)酒量好怎么办？喝啤酒喝红酒喝烈酒怎么都喝不醉
有次喝了一大杯附加特再上飞机指望能睡觉，结果比谁都精神[Eier (5-25 15:48, Long long ago)]
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(引用 Menuhin_Yang:business class这样就容易睡着了，还可以调整jet lag)我觉得我是唯一商务舱能躺着也睡不着的了空调太冷，位子太窄不能翻身，就躺了一晚上，脑子里各种胡思乱想，第二天精神萎靡[Eier (5-25 15:49, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]44楼
(引用 疯狂的加菲:dr schroll本地超市好像有卖没记错我曾经在cold storage见过我有囤多一双，妹子要的话可以转给你。这种比较薄，露脚趾Watson那个只到膝盖 ...)请问转了吗？想要 [本文发送自华新手机Wap版] [荡秋千86 (5-25 15:54, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]45楼
上个月完成了一次SQ8和SQ11，算上经停单程都有接近20个小时。用降噪耳机是对的！muji的枕头作用不太，座椅上有个头靠可以调节固定住脑袋，相反最后muji的枕头我用着不太舒服，直接被我打开当抱枕抱了一路，还挺舒服的。飞机上发的毯子不嫌脏可以直接盖在头上，看不见光也容易入睡。倒时差的话，睡觉那些什么的没啥用，安眠药就更绝了。。。倒时差倒的是生物钟，跟飞机上睡觉足不足的没什么关系，到了时间你的脑袋就告诉你你要睡觉了。我刚到美国前两天基本上晚上到酒店倒头就睡，早上起床吃了早餐回房间又困了。。。[lamanouyang (5-26 15:41, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]46楼
再加几点飞机上应该会发袜子什么的，鞋脱了穿袜子，脚放松了也比较容易睡。穿宽松的衣服，我老婆直接去uniqlo买了一套长袖的睡衣上飞机，一路除了叫她起来吃饭基本上都在睡，而我来回30多个钟头应该也就睡了几个小时。[lamanouyang (5-26 15:45, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]47楼
(引用 darlingbobo:muji的旅行枕头来一个迅猛龙在家)被迅猛龙笑哭第一次看见这么拼的，啊哈哈~还有人认真解读[安德烈大人 (5-26 17:31, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]48楼
(引用 Eier:我觉得我是唯一商务舱能躺着也睡不着的了空调太冷，位子太窄不能翻身，就躺了一晚上，脑子里各种胡思乱想，第二天精神萎靡)哈哈哈～应该可以多要一条小毯子的这个时候就需要一杯红酒微醺一下，酝酿睡意咯～btw: 我上飞机直接把时间调成目的地时间，强迫在飞机上倒好时差～这样下飞机也会精神不少的 [本文发送自华新iOS APP] [Menuhin_Yang (5-26 17:47, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]49楼
Melatonin - 不需要医生开处方，一般药房都有卖[macair2017 (5-28 12:29, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]50楼
如果是长途飞行我一般会之前让自己累一些 比如头一天只睡6个小时 然后起很早床
再不行会用最后的杀手锏 用一颗晕船药助睡眠
晕船药有镇静的作用 所以吃一颗可以从还没起飞一直睡到飞机降落 不过我试过最长的飞机也就是8个小时而已
不过是药三分毒
不建议经常吃
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[Jeannie_Gui (5-28 15:27, Long long ago)]
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(引用 macair2017:Melatonin - 不需要医生开处方，一般药房都有卖)是吗？还真不知道 [本文发送自华新iOS APP] [凌紫幻玥 (5-29 5:13, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]52楼
(引用 lamanouyang:再加几点飞机上应该会发袜子什么的，鞋脱了穿袜子，脚放松了也比较容易睡。穿宽松的衣服，我老婆直接去uniqlo买了一套长袖的睡衣上飞机，...)哪里有发袜子的，经济舱啥都没有 [本文发送自华新iOS APP] [凌紫幻玥 (5-29 5:13, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]53楼
(引用 Eier:酒量好怎么办？喝啤酒喝红酒喝烈酒怎么都喝不醉 有次喝了一大杯附加特再上飞机指望能睡觉，结果比谁都精神)哈哈，我两杯红酒依旧很精神 [本文发送自华新iOS APP] [凌紫幻玥 (5-29 5:14, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]54楼
一般就是看电影经济舱很难睡，只有坐商务舱才睡得着 [本文发送自华新iOS APP] [滚雪球 (5-29 8:48, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]55楼
(引用 凌紫幻玥:哪里有发袜子的，经济舱啥都没有)失误，忘了说看航线上次去北美新航来回发了4个，去程没用，回来的时候试了一下，比光脚舒服多了。。。[lamanouyang (5-29 12:55, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]56楼
(引用 凌紫幻玥:是吗？还真不知道)嗯。当年导师告诉我的 - 人家常常到处飞conferences, 所以经验之谈啊https://sleepfoundation.org/sleep-topics/melatonin-and-sleep[macair2017 (5-29 23:22, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]57楼
个人经验1. 心情。 有个愉快的心情，飞机上的引擎噪音就不是个是个事儿。
2. 三餐的节奏要掌握好。如果飞机上的餐来的不是时候，可以选择不吃，而是提前在机场或者没来机场的时候按节奏吃好。
3. 12小时这是去美国西海岸的节奏吧。一般肯定是business class，尽量选新航，EvaAir也不错，Emmeriate也很好。United, ANA啥的尽量避免。有条件就fly first class。也可以挥霍一次，试试SIA的Suite ;)
我也是一个有噪音，有光，不躺着就基本睡不着的人。个人认为，心情最重要。心情不好，其他都扯淡，和家里睡无法比啊。[丢丢可 (5-29 23:41, Long long ago)]
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忘了说了，我从来不吃安眠药，但是你不介意的话，可以吃一下试试。[丢丢可 (5-29 23:42, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]59楼
(引用 丢丢可:个人经验1. 心情。 有个愉快的心情，飞机上的引擎噪音就不是个是个事儿。 2. 三餐的节奏要掌握好。如果飞机上的餐来的不是时候，可以选择...)商务车买不起啊！ [本文发送自华新iOS APP] [凌紫幻玥 (5-31 5:25, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]60楼