(引用 毛绒绒滴小河马:中午哪有时间呀。。。难道不吃午饭咩 我上次去了一次gym, 跑步30分钟后 觉得错过了和同事聊天喝茶的机会整个人都不好了)其实我也想问下中午锻炼，大多数人中午午餐一个小时左右。感觉走到gym 10分钟，换衣服5分钟吧，练30分钟，冲个澡换衣服10分钟，走回去10分钟。这除非提前吃或者打包回来吃才行啊。而且上面时间算的比较紧了很可能超时啊。 [本文发送自华新iOS APP] [bobo1318 (8-5 23:22, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]21楼
我也算一个。每周 2 - 3 次，每次 4 小时高强度羽毛球 + 2 次 gym所以体重自 16 年前来坡到现在，一直在 1kg 上下波动。经常把 20 多岁的小伙子跑死。[NewOriental (8-5 23:59, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]22楼
(引用 毛绒绒滴小河马:女生也可以有一点啊很性感的啊
一点点就好，可是需要练很久的core
我现在就想能开始有氧运动起来就不错了
我现在最多的运动就是抱娃 在)其实很容易平板支撑3分钟就可以了
一次做不了3分钟，分3-4次啊，一个月见效果
时间短，可以室内
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[笑天 (8-6 5:37, Long long ago)]
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从来没有锻炼过的人。悄悄地走过。
我是不是要反省一下了
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[小艾喜欢草莓 (8-6 7:29, Long long ago)]
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(引用 毛绒绒滴小河马:中午哪有时间呀。。。难道不吃午饭咩 我上次去了一次gym, 跑步30分钟后 觉得错过了和同事聊天喝茶的机会整个人都不好了)和同事聊天喝茶有那么重要吗？一个礼拜聊一次就好啦 [本文发送自华新手机Wap版] [date123 (8-6 7:32, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]25楼
(引用 bobo1318:其实我也想问下中午锻炼，大多数人中午午餐一个小时左右。感觉走到gym 10分钟，换衣服5分钟吧，练30分钟，冲个澡换衣服10分钟，走回去10�...)Gym在同一栋楼打包吃
锻炼45分钟，洗澡穿衣20分钟。45分钟吃饭。
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[date123 (8-6 7:33, Long long ago)]
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(引用 date123:和同事聊天喝茶有那么重要吗？一个礼拜聊一次就好啦)受到了鼓励！你说的对！试试看。。。 [本文发送自华新iOS APP] [毛绒绒滴小河马 (8-6 8:44, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]27楼
(引用 date123:Gym在同一栋楼打包吃 锻炼45分钟，洗澡穿衣20分钟。45分钟吃饭。)额我的lunch break 才45分钟。。。当然没人管啦。。。 [本文发送自华新iOS APP] [毛绒绒滴小河马 (8-6 8:44, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]28楼
(引用 小艾喜欢草莓:从来没有锻炼过的人。悄悄地走过。 我是不是要反省一下了)是身材够棒。。。么还是需要锻炼的呢 可以保持 [本文发送自华新iOS APP] [毛绒绒滴小河马 (8-6 8:45, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]29楼
(引用 笑天:其实很容易平板支撑3分钟就可以了 一次做不了3分钟，分3-4次啊，一个月见效果 时间短，可以室内)好的我最多一次2分钟 然后就趴在地上喘气 娃看到了赶快爬过来抠我鼻子 [本文发送自华新iOS APP] [毛绒绒滴小河马 (8-6 8:47, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]30楼
(引用 NewOriental:我也算一个。每周 2 - 3 次，每次 4 小时高强度羽毛球 + 2 次 gym所以体重自 16 年前来坡到现在，一直在 1kg 上下波动。经常把 20 多岁的...)目测层主跟我们不是一个境界的…羽毛球跑来跑去好累啊，膜拜一下，竟然4小时。。。这种突然加速然后减速的对抗性运动最累了。。但是fat burning 效果很好吧
我还是去默默做一个plank吧
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[毛绒绒滴小河马 (8-6 8:49, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]31楼
哦哈哈我最近开始锻炼了，效果不错。
我已经胖成机器猫了，哈哈哈，坚持一个月，体重没减，但是腰线已经明显出现。
其实锻炼不需要多久，当然前提，老公给力，女佣给力...
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[breezee (8-6 8:54, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]32楼
执行力谢楼主点醒，执行力弱的人反省一分钟 ：（
大家集体打卡？[upup0111 (8-6 9:50, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]33楼
(引用 功夫熊猫:坚持过一年每天400米跑道
大概10-15圈)熊猫曾经青春年少天天
碾压校园跑倒
不耐
岁月这把刀
留下来一肚子
可爱的肥骠。。。
我目标坚持一个月 每周3次
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[毛绒绒滴小河马 (8-6 10:03, Long long ago)]
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(引用 我来看你了:腹肌？女人也要有腹肌吗)很想要腹肌[大棒妞TT (8-6 10:22, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]35楼
(引用 人在狮城2016:早晨跑每天半小时。)需要很早起吧。。差不多7:30要出门 起码要6:30起来 [本文发送自华新iOS APP] [毛绒绒滴小河马 (8-6 10:30, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]36楼
(引用 breezee:哦哈哈我最近开始锻炼了，效果不错。 我已经胖成机器猫了，哈哈哈，坚持一个月，体重没减，但是腰线已经明显出现。 其实锻炼不需要多久，...)机器猫有腰线是什么画面感。。。每天都好累呀 就想躺着刷华新 [本文发送自华新iOS APP] [毛绒绒滴小河马 (8-6 10:31, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]37楼
(引用 毛绒绒滴小河马:需要很早起吧。。差不多7:30要出门 起码要6:30起来)6点起家有两小学生，送家孩子才去跑，跑完收拾上班。 [本文发送自华新iOS APP] [人在狮城2016 (8-6 10:45, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]38楼
(引用 人在狮城2016:6点起家有两小学生，送家孩子才去跑，跑完收拾上班。)你们家是无老人没女佣带两个娃还能坚持锻炼的牛人。。。 [本文发送自华新iOS APP] [毛绒绒滴小河马 (8-6 11:06, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]39楼
周末或加假期都会锻炼一下吧姓名刘志军[NoGrabTaxi (8-6 11:35, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]40楼