想问问多少华新儿在娃上幼儿园之前能够坚持每周锻炼跑步3次以上？
以前和队友晚餐后都会去河边跑个步，每周能坚持3-4次跑步，周末还会游个泳。现在每天吃完饭就都是陪娃了，等娃睡着后已经没力气跑步了。。。

但是觉得要锻炼起来！

周末也都是陪娃玩耍了。。。感觉睡都睡不够，多余的时间都赶快用来玩了。。。

眼看着本不明显的腹肌更加含蓄地隐藏在肥肥酸后面，顿时觉得中年的油腻快到了！
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但求无肚腩

很性感的啊

一点点就好，可是需要练很久的core

我现在就想能开始有氧运动起来就不错了
我现在最多的运动就是抱娃 在地上陪娃爬 推车遛娃

两娃妈，中午锻炼

应该能练出小蛮腰吧！有次在地铁上无意中听到几位国内同胞在兴致勃勃讨论如何勤练肚皮舞，听得我很向往啊！可惜没好意思当场问她们要联络电话

看到她们圆滑的腰围了吗。。。

正经回答层主：我跳肚皮舞会自己笑的。。。笑的太烂了 跳出小蛮腰就算了。。笑出腹肌还是有希望的

难道不吃午饭咩
我上次去了一次gym, 跑步30分钟后 觉得错过了和同事聊天喝茶的机会整个人都不好了

你怎么安排的？晚上咩？等娃睡了再去锻炼？

无娃人士，不过要针对那个问题倒是认识娃妈坚持锻炼的，早晨或者中午午休吧

她们身材都挺好的，看得出效果不错啊。家里有面镜子，我琢磨着网上找几个教程自学一下。但其实我是舞痴啊，从小舞蹈动作就没协调过，只能躲屋里偷偷练了，队友要是见到了估计会笑出腹肌，哈哈

只要没有开会，就去旁边健身房跑一个小时或者上一节瑜伽课。
周六早上赶早去上七点的瑜伽课，然后回公司处理点隔夜美国老板们发来的邮件。十点左右就可以回家陪娃了。

今天破天荒走了快三万步，算是极少数没通过招财猫摇摇摇就达标vitality了，整个人也都不好了+_+

到现在有八周了，平均每周锻炼4天半
大部分中午，中午约饭了就改晚上补回，上gym的课。每次30-50mins不等。
减重很慢，2kg左右。但腰腹效果非常明显。
到了喝水都胖的年龄了，必须要动起来了。之前不容易发胖，没啥动力和紧迫感。

我也曾抱着这个美好愿望去报了个肚皮舞班，肚子没有小而且也没那种迫切的希望了，因为老师的肚腩比我还大

跳起来比较好看？

每天半小时。

每天400米跑道
大概10-15圈