有很多可以缓解压力的方法每个人适合的方法也许会不同，楼主可以尝试一下。
首先运动可以缓解压力，尤其参加集体的运动，比如瑜伽、健身操、徒步等，流一身汗会很爽，快乐的元素也会被激发；
其次，一定要找一个自己的爱好，最好和一群志同道合的朋友，比如乐器、品茶、烘焙、画画等等，会很好的分散压力；
再者，试着去帮助别人，比如去福利院，帮忙孤儿和老人，做公益活动，当你看到其实很多人很可怜，但是他们为了生存还是存有希望的时候，会觉得比较一下自己其实还是很幸福的，而且帮助别人、给予，也会给自己带来快乐，提升自己的存在价值感；
此外，若能有信仰（当然这个看每个人的意愿）也能很好的缓解，一般修行人，都有对治烦恼的办法，会将坏事换个角度去思考，对于生命的意义也会看的更透彻，常年的修行，内心比较平和，基本不太容易动怒。
以上是一点自己的心得，多年前我也是个脾气暴躁的人，基本每周都要发火，不顺心，闹脾气，现在几乎很少有怒火。希望能帮到你。[lotus_fairy (11-9 22:38, Long long ago)]
[ 传统版 |
sForum ][登录后回复]41楼
(引用 lotus_fairy:有很多可以缓解压力的方法每个人适合的方法也许会不同，楼主可以尝试一下。
首先运动可以缓解压力，尤其参加集体的运动，比如瑜伽、健身�...)多谢你码这么多字我已经好多了不需要下班回家骂老公出气了 //
你说的都很有道理，我觉得第一条和第二条很容易实施！
规律的生活，足够多的运动，通常都很能改善情绪状态
[本文发送自华新iOS APP]
[小马儿宝宝 (11-9 23:16, Long long ago)]
[ 传统版 |
sForum ][登录后回复]42楼
(引用 lotus_fairy:有很多可以缓解压力的方法每个人适合的方法也许会不同，楼主可以尝试一下。 首先运动可以缓解压力，尤其参加集体的运动，比如瑜伽、健身�...)请问哪里有社团或类似活动吗 [本文发送自华新iOS APP] [Xiexie272 (11-10 10:42, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]43楼
lz的大姨妈够久的一般都是一个礼拜吧 [本文发送自华新iOS APP] [我来看你了 (11-10 12:10, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]44楼
(引用 lotus_fairy:有很多可以缓解压力的方法每个人适合的方法也许会不同，楼主可以尝试一下。 首先运动可以缓解压力，尤其参加集体的运动，比如瑜伽、健身�...)年纪大了都会好很多的年轻的时候肝火旺，脾气暴躁是常有的事，年纪上去了，荷尔蒙没那么旺盛了，代谢慢了，自然会缓下来。 [本文发送自华新手机Wap版] [yaoyao8 (11-10 12:33, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]45楼
(引用 yaoyao8:年纪大了都会好很多的年轻的时候肝火旺，脾气暴躁是常有的事，年纪上去了，荷尔蒙没那么旺盛了，代谢慢了，自然会缓下来。)所以我是来羡慕楼主年轻的 [本文发送自华新手机Wap版] [yaoyao8 (11-10 12:33, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]46楼
(引用 yaoyao8:所以我是来羡慕楼主年轻的)lz好开心耶耶耶～ [本文发送自华新iOS APP] [小马儿宝宝 (11-10 19:45, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]47楼
(引用 我来看你了:lz的大姨妈够久的一般都是一个礼拜吧)lz说的是时间点不是时间段哪
回去重读～ ^_^
[本文发送自华新iOS APP]
[小马儿宝宝 (11-10 19:46, Long long ago)]
[ 传统版 |
sForum ][登录后回复]48楼
(引用 小马儿宝宝:lz说的是时间点不是时间段哪 回去重读～ ^_^)奥呢 [本文发送自华新iOS APP] [我来看你了 (11-10 22:05, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]49楼
(引用 yaoyao8:年纪大了都会好很多的年轻的时候肝火旺，脾气暴躁是常有的事，年纪上去了，荷尔蒙没那么旺盛了，代谢慢了，自然会缓下来。)额。。。见过暴躁的中年妇女也是有还是年轻的时候多修身养性吧，积极乐观的人生态度总没错。
我们不知道自己年纪大了会怎么样，至少让当下的自己尽量能够更好吧[lotus_fairy (11-12 20:09, Long long ago)]
[ 传统版 |
sForum ][登录后回复]50楼
(引用 Xiexie272:请问哪里有社团或类似活动吗)一般自己所在的社区就会有瑜伽、舞蹈，可以报班参加，价格不等；
徒步我们单位团建会组织，有时也和好友一起；
很多社区有提供活动呢，比如瑜伽、健身操、音乐课之类的，可以去自己就近的社区了解下。[lotus_fairy (11-12 20:12, Long long ago)]
[ 传统版 |
sForum ][登录后回复]51楼