我怎么了？ 压力大的关系吗。的确很累，身心都有点累。

情绪很紧绷。 一点就着，我怎么样能回到平静？ 抗压能力下降到零了，任何事情想要马上拿到结果，

今天开始听恩雅的歌。 也是难平静。 唉。
打算下班去跑个步。

还有什么可以做？
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该帖荣获当日十大第1，奖励楼主25分以及37华新币，时间：2018-11-08 22:00:02。

耐性抗压能力到零的时候真是.....

不过长期做比较有用
现在临时抱佛脚不知道好用不

可以下insight timer这个App,用过最好用的（重点是免费！）冥想app
找个stress或anxiety的topic, 然后follow instructor的指导，看看能静下心来不

听音乐、看电影、吃小吃、大吃想吃的东西、睡觉、大喊、运动、看看悲伤的东西，比如生离死别、非洲的孩子等，就觉着活着真是幸福、幸运。

感觉焦虑感下降了

当真是 大家都不容易

我上班时间争取保持深呼吸加舒缓音乐

嗯等我有空折腾下那个app，这个时代降压太必要了

哪里可以大喊？
我要直抒胸臆！！

就是胸中一团火气 熊熊燃烧 唉

云霄飞车
其它地方大喊会被当疯子抓起来

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认命吧


要不多刷刷华新看看别人撕逼大战也许你会得到缓解

他们多次回头问我你还好吗我完全没有空搭理

说的我想去uss了 要去叫唤下

我要发泄型的 改天去练拳击之类的算了 那样也是好的

要不然狂奔到口吐白沫应该也是可以

我在你的回帖里猛然发觉我要多一些对抗性运动 羽毛球啊之类使劲刷的

我得跑到想撕的对方那里和他/她打一架才行 文字不够有力 语言吵架都不够 要打 捂脸

吼几嗓子就好了，音乐治愈，大吼治愈，一站两得

吼吼吼吼吼吼吼！！！！！！！！

我的todo list上 现在有拳击学习，ktv，uss，疯狂奔跑，如果可以找人打架，时刻深呼吸， 关门窗大喊大唱，打羽毛球等各种对抗性运动

楼主保重

我风险规避型的 打不赢的事情我不干

让我想起那个电影 好像叫拳击俱乐部，美国一群社会人士每天晚上聚众打架发泄。
很多年前看的，还是黑白片，当时觉得那群人都疯了，没想到今天我也疯了。

我之前常在抑郁边缘逛，
推荐：练拳击去，跑步，累到爬不起来，绝望地大喊，喊到嗓子哑了，感觉到疼了、累了，洗个澡、吃顿香的、睡个想睡多久都可以的觉，一觉醒来，你会发现现实还需要面对，做人不能太任性，还是得活着，好好收拾收拾去工作吧。