(引用 mirage:再谢谢一次)楼上这么客气啊？那我也谢谢你对我分享的支持。才发现你不是楼主，呵呵[NewOriental (2-20 14:36, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]61楼
(引用 NewOriental:这并非一本专门讲控制体重的书。是拿健身教练证书的其中一本教材中的其中一章。
本章讲的都是大面儿上的原理，并不牵扯到很多细节。细节�...)真没想到，这贴竟然还在，竟然还上了十大哈哈哈哈哈看来华新儿想要减肥的还不少啊哈哈
楼主在此一并感谢所有给出热心建议的朋友。我会努力挤出时间来运动一下的，也会适当控制食欲（这个真的有难度啊）
祝大家都少吃多动减肥成功啊[rain22 (2-20 16:25, Long long ago)]
[ 传统版 |
sForum ][登录后回复]62楼
来个励志的我老婆每周跑步两次，每次12公里。晚饭饭就一口，半年就两位数的体重了 [本文发送自华新iOS APP] [今天心情不错 (2-20 20:33, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]63楼
(引用 今天心情不错:来个励志的我老婆每周跑步两次，每次12公里。晚饭饭就一口，半年就两位数的体重了)天呀牛人5公里已经气喘连连 [本文发送自华新iOS APP] [sinbad (2-20 21:36, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]64楼
(引用 今天心情不错:来个励志的我老婆每周跑步两次，每次12公里。晚饭饭就一口，半年就两位数的体重了)佩服5公里就要升天了 [本文发送自华新iOS APP] [leyou520 (2-20 21:55, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]65楼
(引用 leyou520:佩服5公里就要升天了)没人一下子就能成功她开始也是用7，8公里每小时的速度跑，跑个3-5公里，然后慢慢加量，加速度。现在用9-10公里每小时的速度跑完12公里 [本文发送自华新iOS APP] [今天心情不错 (2-21 7:34, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]66楼
(引用 NewOriental:这并非一本专门讲控制体重的书。是拿健身教练证书的其中一本教材中的其中一章。 本章讲的都是大面儿上的原理，并不牵扯到很多细节。细节�...)再次谢谢分享！[芳子 (2-21 9:44, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]67楼
(引用 今天心情不错:没人一下子就能成功她开始也是用7，8公里每小时的速度跑，跑个3-5公里，然后慢慢加量，加速度。现在用9-10公里每小时的速度跑完12公里)牛！刚开始我也只是跑步，跑了半马几次。但是觉得光跑步也不行，减掉脂肪的同时也减了很多肌肉，还是要加上力量训练一起。[芳子 (2-21 9:46, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]68楼
(引用 NewOriental:这并非一本专门讲控制体重的书。是拿健身教练证书的其中一本教材中的其中一章。 本章讲的都是大面儿上的原理，并不牵扯到很多细节。细节�...)请问能推荐计算卡路里热量的app 吗？薄荷我在play store里搜不到[芳子 (2-21 9:48, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]69楼
(引用 芳子:请问能推荐计算卡路里热量的app 吗？薄荷我在play store里搜不到)我目前没有相关的 App 推荐。书上是用的公式，所以我自己都是根据公式粗略估算一下。[NewOriental (2-21 12:04, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]70楼
可耻的问一句我男的，有没有好的私教推荐？想练一练[magu1029 (2-24 0:25, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]71楼