(引用 AleaxWong:看来关键还是需要加强锻炼啊。都说深蹲最有效，不知道真假，我就从深蹲开始，先每天200个。知乎上说PC肌也很有效，但是感觉这个有点难度�...)加强锻炼是一个整体，系统的概念，还要配合合理的饮食和作息习惯调整，这些要综合起来。带来的积极影响也是需要时间积累的，是个逐渐和长期的过程。
这种“每天坚持做 ** 个单一动作”的模式，恐怕很难短中期就给你带来什么神奇的效果。[NewOriental (4-26 16:33, Long ago)]
[ 传统版 |
sForum ][登录后回复]21楼
(引用 苔条麻花:问 @笑天 他啥都懂。)问我?这个要体检才知道网上搜IIEF自己测一下（医生也用这个）免费的，呵呵
原因的话，建议测下血糖，排除糖尿病
其他因素就多了，无法建议
希望不是找话题，搞噱头
[本文发送自华新手机Wap版]
[笑天 (4-26 17:12, Long ago)]
[ 传统版 |
sForum ][登录后回复]22楼
为什么天已黑就心情低落啊 你每天都要交作业吗那确实挺累的 [本文发送自华新iOS APP] [功夫熊猫 (4-26 17:13, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]23楼
(引用 笑天:问我?这个要体检才知道网上搜IIEF自己测一下（医生也用这个）免费的，呵呵 原因的话，建议测下血糖，排除糖尿病 其他因素就多了，无法建�...)18分哎。。。。郁闷[AleaxWong (4-26 17:37, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]24楼
(引用 功夫熊猫:为什么天已黑就心情低落啊 你每天都要交作业吗那确实挺累的)这没啥的能举的大多数也用不着 [本文发送自华新手机Wap版] [我来看你了 (4-26 19:02, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]25楼
哈哈你不匿名谁敢回答啊
[本文发送自华新手机Wap版]
[sgreebonz (4-26 19:30, Long ago)]
[ 传统版 |
sForum ][登录后回复]26楼
还记得大概刚上班时候听到当时带自己的同事说过抓龙跟，当时不懂是啥意思，也只是听说了一下子。 [本文发送自华新手机Wap版] [自信灬微笑 (4-26 21:38, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]27楼
(引用 自信灬微笑:还记得大概刚上班时候听到当时带自己的同事说过抓龙跟，当时不懂是啥意思，也只是听说了一下子。)愣是看成了抓龙眼（跟）[名字字名 (4-26 21:45, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]28楼
抓龙根挺有效可以私聊哈哈[91玩家 (4-26 23:09, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]29楼
没什么，性盛致灾，割以永治 [本文发送自华新iOS APP] [今日方知我是我 (4-27 0:09, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]30楼