有没有姐妹失眠的啊，有啥好招可以支不到还是容易入睡，但是睡不实在。。每天醒了都觉得很累--这样老得很快地说
还有就是肩颈长期有问题，每周练瑜伽一次，按摩一次，还是不行，都发展的有点儿偏头痛了，我怀疑我睡不好也有这个原因。。。。郁闷啊。。。
求指导！[2m16s (12-8 14:25, Long long ago)]
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这很正常失眠很正常，努力调整，习惯了就好了，[materialist (12-8 14:28, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]2楼
(引用 materialist:这很正常失眠很正常，努力调整，习惯了就好了，)不会吧话说我以前号称每天都要死睡10个小时不然要发脾气的。。。现在7个小时都不到了。。唉。。。[2m16s (12-8 14:32, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼
肩颈长期有问题的话去看看中医吧。偶前段时间肩膀疼，去看房东给我推荐的中医，upper paya lebar路上的谢存灼中医诊所。去了2次，针灸+拔罐就好了。医生说问题是气结，思则气结，想得太多了。。哈哈。。
睡眠不深的话，睡前喝牛奶、或者少许红酒都有作用。用热水泡脚是个比较好的方式啦，会促进睡眠。
有镇定作用的香氛也不错，偶以前推荐过body shop喷在枕头上的，个人觉得不错，也背回家给我老妈用过。
偶说得好没有条理啊。。[SiHong (12-8 14:39, Long long ago)]
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我第一想到的是枕头不适合。。我个人觉得这边的枕头多半太高，也不能很好地支撑颈部，睡起来满不舒服的。。mm可以试试看不用枕头，用一卷厚毛巾垫脖子下面睡几天，看看是不是有改善。瑜伽每周一次好像不太够。。
sihong mm说的中医也有效，我也经常去推拿，拔罐，完了第二天起来都好舒服。。
偏头疼可以试试用手指尖敲头皮，每天睡前敲300下，促进血液循环的，我妈说效果好。。[马甲甲甲 (12-8 15:16, Long long ago)]
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我有一般2个方法：方法一：白酒若干，加热饮用。
方法二：香烟若干，点燃吸食。
试用方知余言之不谬也。[materialist (12-8 18:10, Long long ago)]
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拿本书躺床上看。很容易睡着。尤其是别的语言的。[EnyaLinn (12-8 19:37, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]7楼
(引用 EnyaLinn:拿本书躺床上看。很容易睡着。尤其是别的语言的。)顶！尤其是论文！！！[ioyp (12-8 22:53, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]8楼
借贴问一下，我还老爱做梦呢。怎么办？一晚上，什么也没干，就剩下做梦了。。。
早上起步来，而且第二天累得要死[crabtree (12-9 7:43, Long long ago)]
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早睡早起~~我每天大概九点钟就会睡觉，晚饭跟水果们还在肚子里面饱饱滴，所以很困很容易就睡着啦~有时周末去逛街回来晚了11点睡觉反而会花点时间才能睡着 =）[小馋牛 (12-9 8:04, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]10楼
(引用 马甲甲甲:我第一想到的是枕头不适合。。我个人觉得这边的枕头多半太高，也不能很好地支撑颈部，睡起来满不舒服的。。mm可以试试看不用枕头，用一卷...)感谢感谢， 不过好像不是枕头的问题看来还是要多锻炼啊。。。得恢复每天游泳了[2m16s (12-9 11:03, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]11楼
(引用 小馋牛:早睡早起~~我每天大概九点钟就会睡觉，晚饭跟水果们还在肚子里面饱饱滴，所以很困很容易就睡着啦~有时周末去逛街回来晚了11点睡觉反而会�...)妹妹生活真健康我每天九点还没到家呢。。。刚刚吃了晚饭。。。。sigh...[2m16s (12-9 14:27, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]12楼
(引用 SiHong:肩颈长期有问题的话去看看中医吧。偶前段时间肩膀疼，去看房东给我推荐的中医，upper paya lebar路上的谢存灼中医诊所。去了2次，针灸+拔...)body shop 喷雾叫什么呢？晚上就去买！谢谢妹妹，好多tips啊！！！[2m16s (12-9 14:28, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]13楼
(引用 2m16s:妹妹生活真健康我每天九点还没到家呢。。。刚刚吃了晚饭。。。。sigh...)哎 这其实是我唯一一个还算健康的习惯~ =)平时整天扒拉垃圾食品吃，从来不运动...T__T[小馋牛 (12-9 16:15, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]14楼
(引用 crabtree:借贴问一下，我还老爱做梦呢。怎么办？一晚上，什么也没干，就剩下做梦了。。。 早上起步来，而且第二天累得要死)同问一个晚上一个主题的，第二天早上经常后悔醒来，错过后面更精彩的，o(╯□╰)o[wink (12-9 16:51, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]15楼
(引用 wink:同问一个晚上一个主题的，第二天早上经常后悔醒来，错过后面更精彩的，o(╯□╰)o)re我的梦有时候是很精彩的言情片
有的时候是很奋青的革命片
有的时候是很恐怖的恐怖片。。
言情片有时候很悲情，经常哭着醒过来。
恐怖片以前很害怕，时间长了反而不怕了，享受剧情。。。。。。。。
but很累。以前醒了还记得剧情，现在习惯了，醒了也都不记得了
[sunnysunnyrain (12-9 16:57, Long long ago)]
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(引用 sunnysunnyrain:re我的梦有时候是很精彩的言情片
有的时候是很奋青的革命片
有的时候是很恐怖的恐怖片。。
言情片有时候很悲情，经常哭着醒过来。
恐怖�...)握爪~~言情片和武侠片居多，革命片和恐怖片倒是没有梦见过。
貌似再悲的言情片我都不会哭，不过我比较享受醒过来坐在床上回想剧情揪心般的痛。
话说我曾梦见过一个场景两次，一次是被人拿着片刀追杀，一次是被人枪杀，我没命的在山水之间狂奔，醒来之后BT地说了一句，刚才的风景好漂亮啊，o(╯□╰)o[wink (12-9 18:13, Long long ago)]
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(引用 2m16s:body shop 喷雾叫什么呢？晚上就去买！谢谢妹妹，好多tips啊！！！)tips多，因为偶..经常失眠 =_=
连接在此
http://www.thebodyshop.com.sg/en/ProductDetail.aspx?ProdID=625&SubCateId=92&CateId=1[SiHong (12-9 18:49, Long long ago)]
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试试Lush的Dreamtime Temple Balm效果因人而异，目前看到的说好用的评论居多[linda1113 (12-9 21:04, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]19楼
(引用 linda1113:试试Lush的Dreamtime Temple Balm效果因人而异，目前看到的说好用的评论居多)我买了，没什么效果，味道还有点受不了，谁要我转了吧，就抹了一次俺家的说味道像长了霉的猪油， ^^ 囧 。。。。[高岗 (12-9 22:21, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]20楼