锻炼日志 －－2/18－3/32/20 跑步5公里
2/24 游泳1公里
2/26 跑步2.5公里 爬楼10层1组
2/27 跑步2.5公里　爬楼10层3组
2/28 跑步5公里
3/2 　 游泳1公里
3/3 　 游泳1公里 跑步5公里

上个月主要还是在国内的冰天雪地的温暖氛围中过年了，当然也带回来了额外的体重，和几乎一箱子的零食。
回来渐渐恢复运动，近期的目标是慢慢增量，周末争取跑些长途拉练,当然前提是保证不受伤 [乌拉草 (3-4 10:47, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]1楼

顶一个！基本上是每天运动啊，我今早第一天恢复跑步，昨天游泳。[空中楼阁 (3-4 10:54, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]2楼

赞！话说零食吃不完 可以拿来分分哈[qingtian (3-4 10:55, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼

要到18Mar13，才能continue.....13Feb13- 4.75km 14Feb13- 5.43km 15Feb13- 6km 16Feb13- 6.86km 17Feb13- 9.63km 18Feb13- 11.61km 19Feb13- 13km 20Feb13- 21.4km 21Feb13- 12.2km 23Feb13- 1km (swim) 25Feb13- 6.83km 26Feb13 to 17Mar13 (grounded)
[James1551 (3-4 11:17, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼

加油，有计划的锻炼很有效果~[大漠孤烟 (3-5 20:10, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]5楼

我来帮忙盖高楼3月5号：6.8km跑步 + 爬34楼[自在 (3-6 0:25, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]6楼

为啥都喜欢跑步啊？去gym不好么？[青空 (3-6 0:33, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]7楼

(引用 青空:为啥都喜欢跑步啊？去gym不好么？)跑步最简单...[自在 (3-6 0:59, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]8楼

(引用 自在:跑步最简单...)唔我觉得跑步特累。。。主要是gym有空调。。。出一身汗也挺舒服的~[青空 (3-6 1:16, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]9楼

(引用 青空:唔我觉得跑步特累。。。主要是gym有空调。。。出一身汗也挺舒服的~)是挺无聊的，一个人跑又不听音乐，我都觉得自己有自虐倾向了[自在 (3-6 1:25, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]10楼

(引用 青空:为啥都喜欢跑步啊？去gym不好么？)是指跑步机？呼吸呼吸自然空气多好[乌拉草 (3-6 11:05, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]11楼

(引用 qingtian:赞！话说零食吃不完 可以拿来分分哈)基本已经到零食的后期了。。。。有没有什么周末长跑俱乐部呢？[乌拉草 (3-6 11:07, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]12楼

(引用 乌拉草:是指跑步机？呼吸呼吸自然空气多好)跑步机更无聊。。。。。我是指gym的其他器械~要练哪里练哪里~[青空 (3-6 11:41, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]13楼

(引用 青空:跑步机更无聊。。。。。我是指gym的其他器械~要练哪里练哪里~).可以读下村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》，作为休闲。关键的还是坚持每周跑步几次，坚持一个月，可能就会有不同的体会了。简单讲我的感觉，跑步是项单调的运动，但不无聊，过程中身体和心理上的反应感觉都会被放大，能够更多的贴近感悟自己。[乌拉草 (3-6 12:05, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]14楼