8月运动打卡---台湾归来继续运动！跑步2.1公里，1/2.1。七月总结，跑步13次，67.7公里，游泳3次，3公里。自去年9月10号起，共跑146次，共712.4公里
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原标题：“7月运动打卡---台湾归来继续运动！”已由 大漠孤烟 在 2013-08-12 22:53:10 时修改 ---[乌拉草 (8-12 22:16, Long long ago)]
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汗，月份打错了。。。哪位好心人能帮着改了[乌拉草 (8-12 22:19, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]2楼
(引用 乌拉草:汗，月份打错了。。。哪位好心人能帮着改了)帮你改了，并给你从草花升级到蓝桃，以表对体版的贡献=）[大漠孤烟 (8-12 22:55, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼
8月跑步三次，19公里在高海拔跑了3.6公里，累死个人了。
七月总结：12次，121.5公里。[YoTeAmo (8-13 0:09, Long long ago)]
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(引用 YoTeAmo:8月跑步三次，19公里在高海拔跑了3.6公里，累死个人了。 七月总结：12次，121.5公里。)妹子还有高海拔负氧训练，太高端了。。。[乌拉草 (8-13 0:30, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]5楼
(引用 大漠孤烟:帮你改了，并给你从草花升级到蓝桃，以表对体版的贡献=）)谢！不过这个升级有啥用呢？[乌拉草 (8-13 0:31, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]6楼
(引用 乌拉草:谢！不过这个升级有啥用呢？)分值高，升级快[大漠孤烟 (8-13 9:08, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]7楼
(引用 乌拉草:妹子还有高海拔负氧训练，太高端了。。。)海拔不到3000，但是真心累[YoTeAmo (8-13 19:24, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]8楼
跑步2.9公里，2/5。[乌拉草 (8-13 22:04, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]9楼
(引用 YoTeAmo:海拔不到3000，但是真心累)那是哪里？四川？[乌拉草 (8-13 22:08, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]10楼
(引用 乌拉草:那是哪里？四川？)没错儿 泸沽湖[YoTeAmo (8-13 22:33, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]11楼
今天跑了5.2公里，8月：3/24.2[YoTeAmo (8-13 22:34, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]12楼
(引用 YoTeAmo:今天跑了5.2公里，8月：3/24.2)错了，4/24.2[YoTeAmo (8-13 22:35, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]13楼
呜呜呜 腿伤复发 这月暂别体坛 ~~~~(>_<)~~~~[YoTeAmo (8-16 21:06, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]14楼
(引用 YoTeAmo:呜呜呜 腿伤复发 这月暂别体坛 ~~~~(>_...)啊 patpat腿伤最讨厌了 祝早点恢复哈
[空中楼阁 (8-22 16:58, Long long ago)]
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哇 终于找到打卡贴了，最近偷懒跑的少了 但是膝盖觉得好多了8月第一周： NTC30mins, 5km run, leisure swim(这个是出国在泳池/海里游的，没啥强度， 但是深感open water的难度，我就是不敢头埋下去游，这样速度好慢 目标铁三怎么办 晕）
8月第二周： NTC30mins, cycle 20km, Run 6.5km, NTC30mins
8月第三周： NTC30mins, NTC45mins, Run 6km
暂时就这些， 我发现我超过3天不运动会感觉很差，失眠啥的。果然养成了不运动不舒服体质！
还有觉得NTC效果比跑步好啊，经常腐败吃饱了睡也没胖。而且练得我都快有腹肌了。[空中楼阁 (8-22 17:07, Long long ago)]
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(引用 YoTeAmo:呜呜呜 腿伤复发 这月暂别体坛 ~~~~(>_...)这是咋了 训练太狠？[乌拉草 (8-26 22:40, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]17楼
(引用 空中楼阁:哇 终于找到打卡贴了，最近偷懒跑的少了 但是膝盖觉得好多了8月第一周： NTC30mins, 5km run, leisure swim(这个是出国在泳池/海里游的，...)这个月去了台湾，回来就想休息休息了，好准备进入渣打的训练阶段咯结果就悲剧的发现变重了。。。胖纸伤不起！[乌拉草 (8-26 22:42, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]18楼
跑步2.5公里，3/7.5。[乌拉草 (8-26 22:42, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]19楼
(引用 乌拉草:这是咋了 训练太狠？)老伤了，以前打网球伤的，%>_<%[YoTeAmo (8-27 21:00, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]20楼