(引用 小寒:就是因为没有男生练啊，没有动力。加入打卡的妹子，都是运动型，我不能比。[…]也没有可比性。)有男生练啊 @功夫熊猫猫叔快来建立起你的健身房搅基团！[大草 (9-24 9:43, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]101楼
(引用 大漠孤烟:楼上快来加入吧~)有在练啦，不过生菜不好不敢秀照片哈哈哈[Marjorie1128 (9-24 10:09, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]102楼
(引用 Marjorie1128:楼主生菜好好啊！～口水啊～绝对是要练出腹肌的节奏！)我这是锻炼1年多的结果啦，之前肚腩照也不敢贴出来啊mm也来打卡吧～ 不需要上照片啦，我上照片都想死了，那么大一张[空中楼阁 (9-24 11:07, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]103楼
(引用 空中楼阁:我这是锻炼1年多的结果啦，之前肚腩照也不敢贴出来啊mm也来打卡吧～ 不需要上照片啦，我上照片都想死了，那么大一张)Lz照片很美地～不用担心啦嗯嗯，等等加入打卡大军～哈哈，我现在肚子不是川字而是三字啊...希望可以练到楼主的好生菜～[Marjorie1128 (9-24 11:37, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]104楼
(引用 Marjorie1128:有在练啦，不过生菜不好不敢秀照片哈哈哈)哈哈啊哈来来来
大家一起来[breezee (9-24 11:41, Long long ago)]
[ 传统版 |
sForum ][登录后回复]105楼
(引用 breezee:哈哈啊哈来来来 大家一起来)嗯嗯～一起加油～哈哈[Marjorie1128 (9-24 12:03, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]106楼
(引用 Marjorie1128:Lz照片很美地～不用担心啦嗯嗯，等等加入打卡大军～哈哈，我现在肚子不是川字而是三字啊...希望可以练到楼主的好生菜～)加油， 一定可以的运动减肥这东西就是一份努力一份收获 汗不会白流哒
我以前也是三字，现在坐下来肚子上也还是有一道褶子 呵呵[空中楼阁 (9-24 14:21, Long long ago)]
[ 传统版 |
sForum ][登录后回复]107楼
(引用 空中楼阁:加油， 一定可以的运动减肥这东西就是一份努力一份收获 汗不会白流哒 我以前也是三字，现在坐下来肚子上也还是有一道褶子 呵呵)嗯嗯！！加油加油～哈哈[Marjorie1128 (9-24 19:51, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]108楼
试了下那个insanity。动静很大呀，不会被楼下complain嘛？[乌拉草 (9-25 22:00, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]109楼
(引用 乌拉草:试了下那个insanity。动静很大呀，不会被楼下complain嘛？)好像这个健身操要control core，就是说脚落地尽量轻尽量用肚子来撑着[qingtian (9-25 22:08, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]110楼
(引用 乌拉草:试了下那个insanity。动静很大呀，不会被楼下complain嘛？)我每次两个瑜伽垫子 到现在楼下还没意见最近考虑要不要去楼下playground 对膝盖好点[空中楼阁 (9-25 22:14, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]111楼
(引用 qingtian:好像这个健身操要control core，就是说脚落地尽量轻尽量用肚子来撑着)感觉动作再轻，毕竟是蹦来蹦去的，感觉楼下还是能听到的？[乌拉草 (9-25 22:15, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]112楼
(引用 乌拉草:试了下那个insanity。动静很大呀，不会被楼下complain嘛？)这个操的重点就是……keep your core = =
然后你会发现不断的闪现字幕……land softly
所以……我垫一个瑜伽垫子……自己都听不到什么声音=_______________=
声音太大对你自己也不好，膝盖压力太大会损伤膝盖的……[柒柒会傲娇 (9-25 22:16, Long long ago)]
[ 传统版 |
sForum ][登录后回复]113楼
(引用 乌拉草:感觉动作再轻，毕竟是蹦来蹦去的，感觉楼下还是能听到的？)我有时候在gym跳，也有时候在家跳，还好啊，没那么大的声音[qingtian (9-25 22:22, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]114楼
(引用 空中楼阁:我每次两个瑜伽垫子 到现在楼下还没意见最近考虑要不要去楼下playground 对膝盖好点)好的，那等我跑完这个月的，看看是不是join你们![乌拉草 (9-25 22:28, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]115楼
(引用 乌拉草:好的，那等我跑完这个月的，看看是不是join你们!)如果膝盖不好的话建议还是不要啊，虽然这个操对心肺很好我现在膝盖已经不行了。。。。[空中楼阁 (9-27 0:18, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]116楼
(引用 空中楼阁:如果膝盖不好的话建议还是不要啊，虽然这个操对心肺很好我现在膝盖已经不行了。。。。)patpat~好好休养吧[xyzus (9-27 0:21, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]117楼
(引用 大草:有男生练啊 @功夫熊猫猫叔快来建立起你的健身房搅基团！)Sep 26 Insane abs + 8 mins abs workout 膝盖坏掉只能做abs 哭准备退出insanity，开始游泳，唉，苦逼的膝盖
[空中楼阁 (9-27 0:24, Long long ago)]
[ 传统版 |
sForum ][登录后回复]118楼
(引用 空中楼阁:Sep 26 Insane abs + 8 mins abs workout 膝盖坏掉只能做abs 哭准备退出insanity，开始游泳，唉，苦逼的膝盖 )如果是戴护膝呢？[xyzus (9-27 0:25, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]119楼
(引用 qingtian:一定有男生在练，只是没有打卡罢了。。。。听说还有个更虐的，P60X男生练这个的多。。。。)P90X?[xyzus (9-27 0:25, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]120楼