一路跑了32公里，记newton challenge 2015我是2014年6月开始跑步的，然后今年7月参加了sundown跑了第一个半马。慢慢的，跑步变成了生活的习惯，每周跑3-4次。
这次之前，最长连续跑过5公里+22公里，但是中间休息了好几次，所以赛前对自己顺利跑完32公里大概有6成的把握吧。赛前给自己定好的目标是6分半配速跑完，3个半小时完赛。
比赛当天，3点闹钟起床，吃早餐，一片面包，加一个香蕉，几口咖啡。然后洗漱换衣服。发现女生就是磨蹭。。。等我收拾完自己一看手表，已经3点20了，我需要3点半到家附近的shuttle bus站，本来应该3点15出门，现在只好一路狂奔了。好在包是前一天晚上就收拾好了。Bus 3点40来了，3点50开车，到东海岸的big splash 已经4点20了，然后就去上厕所存包。存包之前又喝了不少水（错误示范。。。）。
4点35分，广播说可以去起跑线了，就跟着大家去站队了。站得还算挺前面，不过挺无聊的，就是站着，拉伸也只能做做简单的抬腿动作之类。
终于到了5点，开跑了！跨过起跑线的时候按下了手表，开始了! 跑前读了些马拉松准备的文章，很多提到前面几公里不能快。所以我也就慢慢跑，不着急。五点的天空还是蒙蒙的，但是因为比赛的人多，比自己往日一个人周末跑的时候感觉好多了。比赛的路线很简单，就是东海岸跑两圈。或者也不用想路线，跟着前面的人就行了。很快的就遇到了3:45的pacer们 (即跟着他们可以三小时45分钟完赛)。不幸的是，开跑了2公里，就想上厕所了。。。犹豫了200米，果断的看到厕所就去上了。后来在5公里的地方又追上了345的pacer们。后面就基本每公里看一下自己的配速 (手表有提醒)，都控制在6：15到6：30。同时也看心跳，一般在155-158之间。（给自己的提醒是心跳不要超过160，不用push自己，enjoy the run.）在配速和心跳的双重控制下，跑得还算轻松，因为知道可持续性，因为知道这样跑完就能完成预定目标。
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]-->
补给：前面10公里每隔一个水站就喝水或者运动饮料，10公里以后每个都喝了。10公里的时候吃了一块巧克力，17公里吃了一个香蕉，20公里吃了一个胶，25公里又吃了一个胶。（吃得挺多的，哈哈）
29公里开始加速，跟自己说不用管心跳了，不用想速度了，就这么稳稳的向前吧! 一路超人，挺爽的，最后远远的看到了3: 25的pacer （回想一下，好象是10公里超过了3：35的pacer），默默的对自己喊加油，finish strong！
跑过了终点线，时间是3小时22分钟35秒。
最后感谢周末陪练过的小伙伴们，无私贡献了名额的小鱼，拍照的春哥，带着老二来接我的老公，很开心，谢谢大家。
[明日天使 (10-19 12:37, Long long ago)]
[ 传统版 |
sForum ][登录后回复]1楼
沙发 太棒了！！ [本文发送自华新iOS APP] [舒然99 (10-19 12:40, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]2楼
感觉身边经常运动的人的确都活力满格哈哈 [本文发送自华新iOS APP] [舒然99 (10-19 12:41, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼
(引用 舒然99:感觉身边经常运动的人的确都活力满格哈哈)是的，经常运动心情也好呀！嘿嘿[明日天使 (10-19 12:52, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼
楼主好厉害！跑的好快！而且起床好早！而且吃的好多~~~~[南洋小水 (10-19 12:55, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]5楼
(引用 南洋小水:楼主好厉害！跑的好快！而且起床好早！而且吃的好多~~~~)我住西边阿，5点就要在东边开跑不得不起早:)[明日天使 (10-19 12:59, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]6楼
同是人生的第一个32km（错误示范）
1-10km 5.35
10-20km 6.15
20-25km 7.00
25-30km 8.50
30-32km x.xx
3.50hrs
谢谢老婆来接我，把手机摔坏了。[雨天,说走就走 (10-19 13:02, Long long ago)]
[ 传统版 |
sForum ][登录后回复]7楼
(引用 雨天,说走就走:同是人生的第一个32km（错误示范）
1-10km 5.35
10-20km 6.15
20-25km 7.00
25-30km 8.50
30-32km x.xx
3.50hrs
谢谢老婆来接我，把手机�)你还是很有实力的，下次安排好配速就好加油加油！
说明昨天我俩还擦肩了呢！[明日天使 (10-19 13:08, Long long ago)]
[ 传统版 |
sForum ][登录后回复]8楼
赞！希望自己有朝一日也能把跑步变成习惯！ [本文发送自华新iOS APP] [somebody (10-19 13:11, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]9楼
厉害一直都想参加，可一看到凌晨就要起床，总觉得生物钟无法适应[国大大叔 (10-19 13:32, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]10楼
牛！[alexwee (10-19 13:34, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]11楼
天使真是厉害我想跑鞋也跑坏不少双了吧[开水白面包 (10-19 13:36, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]12楼
(引用 国大大叔:厉害一直都想参加，可一看到凌晨就要起床，总觉得生物钟无法适应)热呀，再晚点开始的话就太晒了偶尔还好啦，我周六下午睡了的[明日天使 (10-19 13:40, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]13楼
(引用 开水白面包:天使真是厉害我想跑鞋也跑坏不少双了吧)没有跑坏啦不过淘汰了两双，你懂的，女人就是找借口买新的。。。[明日天使 (10-19 13:41, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]14楼
(引用 明日天使:我住西边阿，5点就要在东边开跑不得不起早:))蛮拼的啊点个赞~~~[南洋小水 (10-19 13:43, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]15楼
(引用 雨天,说走就走:同是人生的第一个32km（错误示范） 1-10km 5.35 10-20km 6.15 20-25km 7.00 25-30km 8.50 30-32km x.xx 3.50hrs 谢谢老婆来接我，把手机�)可以去发个新帖~让大家围观一下（坏笑[南洋小水 (10-19 13:46, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]16楼
好厉害不赞不行啊[崖士蛮 (10-19 13:50, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]17楼
天使姐真的坚持得下来去年还看你运动打卡，今年就半马了，毅力超强！赞！赞！赞！ [本文发送自华新iOS APP] [vickychen (10-19 18:00, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]18楼
天使姐真厉害赞赞赞
感觉自己现在更加懒 来了坡县后就没运动过
[本文发送自华新iOS APP]
[youyou85 (10-19 19:15, Long long ago)]
[ 传统版 |
sForum ][登录后回复]19楼
(引用 youyou85:天使姐真厉害赞赞赞 感觉自己现在更加懒 来了坡县后就没运动过)还是要保持运动的习惯呀(^_^) [本文发送自华新手机Wap版] [明日天使 (10-19 19:22, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]20楼
华新中文网 版权所有