好吧， 再次尝试炫耀一下生了桃子后， 身材一直瘦不下来， 因为不爱运动， 尝试过各种节食，减肥药， 完全没有效果。后来发现， 还是要靠运动来减肥， 谢谢教练， 谢谢家人

该帖荣获当日十大第2，奖励楼主18分以及27华新币，时间：2019-03-08 22:00:01。该帖荣获当日十大第1，奖励楼主25分以及37华新币，时间：2019-03-09 22:00:01。 [桃子妈妈 (3-8 0:34, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]1楼

教练是哪个gym呀？ 　[本文发送自华新iOS APP] [Lvcaoyuan (3-8 0:37, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]2楼

为什么差了5个色号？是因为游泳吗 　[本文发送自华新手机Wap版] [yaoyao8 (3-8 0:39, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼

我喜欢左图左边软萌白嫩，漂亮妹子的感觉。右边太刚硬了，没有女性的柔美，还黑了这么多。 　[本文发送自华新手机Wap版] [date123 (3-8 7:10, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼

右图的肋骨下部起个大包证明瘦了容易招蚊子。蚊子咬左图咬一口脂肪。[老财 (3-8 7:37, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]5楼

求解药我现在就是楼主左边的状态，非常想成为右边的状态，写个详细的教程吧
　
[三好 (3-8 7:37, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]6楼

有多少男士喜欢左边多一点举手
我举手 　[本文发送自华新手机Wap版] [zephyr01 (3-8 7:43, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]7楼

(引用 Lvcaoyuan:教练是哪个gym呀？)私人教练， 大的健身房的教练贵[桃子妈妈 (3-8 7:46, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]8楼

(引用 yaoyao8:为什么差了5个色号？是因为游泳吗)很多户外运动[桃子妈妈 (3-8 7:46, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]9楼

写个简单的历程吧， 刚开始因为想图快， 而且天性不爱运动就开始在网上找各种节食方法和神奇饮料， 觉得应该3-4个月就能瘦下来。后来体重是瘦了点， 但发现肉很松， 而且腰腹的软肉还是很难减下去。开了网上很多实例， 要想瘦的健康， 瘦的久还是要靠健身。

我找的第一个教练是新加坡女生， 公司同事推荐，据说很厉害。签了6个月， 但发现她好像训练没有针对性， 象我这样体育基础比较差的，一来就大重量训练， 苦不堪言。而且她好像很忙，训练的时候总是在回短信，跟我交流很少。3个月后，她因为有个新的顾客， 说不能照顾到我i， 就退了3个月训练费。老天啊， 真是求之不得， 我也想停了，但碍于脸面不好开口。这3个月， 最大的感受就是累。

第二个教练是个新加坡男生， FF的。 人很年轻， 很nice， 总是姐姐长姐姐短的，因为第一次的教训， 就跟他说我一个月一个月签。他很热情，但总是向我推销不同的产品， 什么这个训练，那个训练， 我婉言拒绝了。后来听说他们也有Target，他多次尝试无果后， 对我的态度也慢慢冷淡。 一个月后， 我就没继续了。

接下来， 我就自己训练， 觉得自己在网上找些教程也可以的。但坚持了2周后， 就不行了。没有动力啊，去了健身房，这个东东，那个东东，1个小时后就想回家。后来在健身房， 看到好像个中国人的教练（听他的口音），很认真负责的在教一个女生， 就在旁边观察了一下。后来看他们结束后， 就跑上前问， 可不可以买个Trial尝试下，那个教练很爽快的答应。

没想到三次训练后， 我就跟他签了4个月。然后又是8个月。12个月下来， 我的体重从58KG减到49， 体脂从29减到18， 感觉人一下年轻了很多。 这个教练对我的帮助很大，很个人化的训练还有各种饮食建议，配合我每天的身体状况而训练， 而不是简单跟着计划走。

可能很多人1年才减9kg不算什么，而且过程很辛苦， 但我觉得运动减肥是最持久， 而且能养成运动的习惯， 终生受益。最少， 我看到了传说中的马甲线。[桃子妈妈 (3-8 8:10, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]10楼

(引用 zephyr01:有多少男士喜欢左边多一点举手 我举手)我举手，但我不是男人也是喜欢左边 　[本文发送自华新手机Wap版] [date123 (3-8 8:10, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]11楼

(引用 桃子妈妈:写个简单的历程吧， 刚开始因为想图快， 而且天性不爱运动就开始在网上找各种节食方法和神奇饮料， 觉得应该3-4个月就能瘦下来。后来体重...)是要固定地点的吗？请一个教练大概什么价格？
　
[三好 (3-8 8:13, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]12楼

(引用 桃子妈妈:写个简单的历程吧， 刚开始因为想图快， 而且天性不爱运动就开始在网上找各种节食方法和神奇饮料， 觉得应该3-4个月就能瘦下来。后来体重...)美妈真是太厉害了现在身材真好，真好看！羡慕嫉妒恨啊！这个教练还收学生吗？求推荐 　[本文发送自华新iOS APP] [yueertang (3-8 8:16, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]13楼

(引用 桃子妈妈:写个简单的历程吧， 刚开始因为想图快， 而且天性不爱运动就开始在网上找各种节食方法和神奇饮料， 觉得应该3-4个月就能瘦下来。后来体重...)mm一周训练几次呢一次多久，想看我自己有没有可能抽出时间来
马甲线真美，虽然之前其实也不算胖 　[本文发送自华新iOS APP] [二荆条 (3-8 8:17, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]14楼

(引用 三好:是要固定地点的吗？请一个教练大概什么价格？ 　 ...)教练都是跟你走， 你决定哪个方便就去哪个。一般60到100， 我第一女教练80一个小时， 第二次是一次90， 后面的教练是一个小时60，一个月18个小时， 980新币。 我签的是4个月和8个月的。因为这个健身需要长期的commitment, 签长点给自己压力， 迫使自己去。[桃子妈妈 (3-8 8:20, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]15楼

(引用 zephyr01:有多少男士喜欢左边多一点举手 我举手)男的估计大多数喜欢左边那种胖瘦姑且不论，皮肤白皙柔嫩、绵软细腻，是天生丽质绝对优势，视觉上就更有吸引力，我是女的我也喜欢左边，嘿嘿。所以我问楼主色号问题，楼主这么好的底子，感觉有点可惜了。 　[本文发送自华新手机Wap版] [yaoyao8 (3-8 8:33, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]16楼

(引用 date123:我喜欢左图左边软萌白嫩，漂亮妹子的感觉。右边太刚硬了，没有女性的柔美，还黑了这么多。)我也喜欢左图，最好再瘦一点的左图女人健身太多女人味就少了
而且健到右图除非有做胸部锻炼，否则胸更小了，见过蛮多女生这样，身材穿裙子太阳刚，而且健身的人皮肤都有点黝黑，少了女人味，其实男人还是喜欢有点肉肉但是比较紧实的肚子，前凸后翘 　[本文发送自华新手机Wap版] [北方天空 (3-8 8:41, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]17楼

楼主马甲线练得很好看，但户外要注意防晒哇[yukimura05 (3-8 8:41, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]18楼

现在的我也是你左边的状态，希望向你一样努力健身，早日成为右边的状态～[芳子 (3-8 8:43, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]19楼

饮食上是如何配合的？需要吃蛋白粉吗？[油菜花开了 (3-8 8:54, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]20楼