满版的三汁焖锅，我也来一发自制我有吃完一样东西就必须在家山寨一次的强迫症～这个焖锅做完了搅了两下吃了两口觉得太好吃了才想起来拍照～所以卖不好看～见谅！

我不吃猪肉所以做的是鱼肉和杏鲍菇的。鱼肉买的什么鱼我也忘了。反正很便宜的那种新鲜白肉的鱼，350克好像三块多一点。切成长条，放葱姜料酒盐腌制 （其实我还放了虾，有点失败就不赘述了），一只杏鲍菇切片拌点麻油辣椒粉，一只胡萝卜一只红薯五根芹菜随便切小块或滚刀放到一个大盆拌点麻油和辣椒粉。起锅倒一点油（我就用的植物油）爆两片姜几颗冰糖两个八角，糖融了倒进蔬菜稍微炒虾，加盖中火上汽～在这个过程中调酱。番茄酱：蚝油：甜面酱=2：2：1，500克肉菜放3汤匙蚝油～自己根据加的料算算～在适量辣酱（我用自己做的芝麻豆子酱）生抽～装逼的用木勺搅拌下～蔬菜上汽了码入杏鲍菇和鱼肉～中火焖10分钟～放酱～焖5分钟～放葱香菜焖30秒左右～开吃！味道超好！赛过黄记煌哈哈～
该帖荣获当日十大第10，奖励楼主1分以及1华新币，时间：2014-06-24 22:00:01。 　[本文发送自华新iOS APP] [cassiedi (6-24 0:04, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]1楼

沙发 点赞lz 之前菜要不要过油或者焯水？
感觉怕焖不熟 　[本文发送自华新iOS APP] [小寒 (6-24 7:28, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]2楼

赞，我准备跟进看着想着都不错。 　[本文发送自华新手机Wap版] [micomama (6-24 8:39, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼

板凳，lz好厉害，求认识话说，鱼片哪里买的啊，我都没见卖鱼片的。[Eight (6-24 9:42, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼

(引用 Eight:板凳，lz好厉害，求认识话说，鱼片哪里买的啊，我都没见卖鱼片的。)把杀有，你买了鱼让切啥样都可以的。 　[本文发送自华新手机Wap版] [micomama (6-24 9:44, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]5楼

感觉这个菜用沙锅或帽子锅做比较好。可能我潜意识里的买锅瘾犯了！
　[本文发送自华新手机Wap版] [micomama (6-24 11:18, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]6楼

(引用 micomama:感觉这个菜用沙锅或帽子锅做比较好。可能我潜意识里的买锅瘾犯了！ )我个人觉得铸铁的会很不错盖子重的保水比较好吧～我用的锅我还盖了块布～要不蹭蹭往外冒水汽～顺便说一句，那个底料最好加点西红柿不然出水有点难～我没加西红柿就加了小半杯水～ 　[本文发送自华新iOS APP] [cassiedi (6-24 14:25, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]7楼

(引用 小寒:沙发 点赞lz 之前菜要不要过油或者焯水？ 感觉怕焖不熟)不需要啊～很熟了～番薯和红萝卜不要切太大～做的时候要各种脑补黄记煌～所以切的大小参照那个一定能熟～表担心 　[本文发送自华新iOS APP] [cassiedi (6-24 14:27, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]8楼

(引用 Eight:板凳，lz好厉害，求认识话说，鱼片哪里买的啊，我都没见卖鱼片的。)我在ntuc买的新鲜的两片鱼自己切成长条～非常好切～用剪刀剪开也行～晚上刚好要做等等去买的时候看看是什么鱼 　[本文发送自华新iOS APP] [cassiedi (6-24 14:28, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]9楼

(引用 cassiedi:我在ntuc买的新鲜的两片鱼自己切成长条～非常好切～用剪刀剪开也行～晚上刚好要做等等去买的时候看看是什么鱼)完全想不出怎么做，太笨了，lz说详细点怎么剪鱼块呀还有什么鱼好吃，ntuc能买就最好了。因为我懒，周末睡到自然醒，巴沙都关门了。。。我也想在家吃闷锅，啦啦啦[Eight (6-24 15:03, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]10楼

(引用 cassiedi:我个人觉得铸铁的会很不错盖子重的保水比较好吧～我用的锅我还盖了块布～要不蹭蹭往外冒水汽～顺便说一句，那个底料最好加点西红柿不然出...)来张帽子锅图下厨房里来的。
　[本文发送自华新iOS APP] [micomama (6-24 21:12, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]11楼

(引用 micomama:来张帽子锅图下厨房里来的。 ...)再来张铸铁锅的。谢谢LZ分享。
　[本文发送自华新iOS APP] [micomama (6-24 21:20, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]12楼

haohaocideyangzi[小诺基亚 (6-25 22:29, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]13楼

这个看着舒服[789456 (6-26 23:28, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]14楼

(引用 Eight:完全想不出怎么做，太笨了，lz说详细点怎么剪鱼块呀还有什么鱼好吃，ntuc能买就最好了。因为我懒，周末睡到自然醒，巴沙都关门了。。。我...)今天去看了下。我买的鱼就是松鱼百度之～也叫鳙鱼，胖头鱼。切法就是垂直于主刺切大概1厘米厚。脑补黄记煌的鲶鱼 　[本文发送自华新iOS APP] [cassiedi (6-30 21:25, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]15楼

(引用 cassiedi:今天去看了下。我买的鱼就是松鱼百度之～也叫鳙鱼，胖头鱼。切法就是垂直于主刺切大概1厘米厚。脑补黄记煌的鲶鱼)松鱼英文叫什么呀[Eight (7-1 10:22, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]16楼

(引用 Eight:松鱼英文叫什么呀)上面就写的song fish 　[本文发送自华新iOS APP] [cassiedi (7-1 11:48, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]17楼