健身后食量大增正常吗？
所在版块：心情闲聊 发贴时间：2019-07-29 22:26  更多评分:

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规律的去gym健身有一个月了，最近几天感觉好容易饿，需要吃比之前更多的东西。
饮食并没有控制，跟一个月前没什么差别。不额外吃点的话，会饿到胃疼难受。
这样正常吗？求大神解答！
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健身后食量大增正常吗？ － baronbaron 　2019-07-29 22:26 (169 bytes , 2144reads )
少吃多餐 － 波丽路仙桃 　2019-07-31 13:54 (491 bytes , 20reads )
太正常了 － littlefox188 　2019-07-31 11:21 (292 bytes , 26reads )
多吃两颗蛋白 无害的 － 功夫熊猫 　2019-07-30 18:30 (0 bytes , 16reads )
bilibili有个id叫摇头岭车神 － heathcliff 　2019-07-30 18:28 (47 bytes , 29reads )
多吃瘦肉 － chenopod 　2019-07-30 11:52 (26 bytes , 18reads )
现在开始锻炼不能停了 － typhoonzj 　2019-07-29 23:26 (28 bytes , 21reads )
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正常啊。 － NewOriental 　2019-07-29 23:22 (440 bytes , 25reads )
大神有饮食上的建议吗？ － baronbaron 　2019-07-30 10:29 (80 bytes , 42reads )
如果是想向吴京那个方向练，也就是穿衣显瘦，脱衣有肉，肌肉不粗壮，体脂率偏低。 － NewOriental 　2019-07-30 16:16 (1401 bytes , 23reads )
可以问一下运动的频率吗？可以给点建议吗？ － Kitekite 　2019-07-31 11:20 (225 bytes , 13reads )
每个人情况不一样（年龄，伤病，运动基础等等），很难给出频率推荐 － NewOriental 　2019-07-31 13:12 (336 bytes , 10reads )
谢谢，谢谢 － Kitekite 　2019-07-31 13:50 (75 bytes , 12reads )
问个不相关的 － baronbaron 　2019-07-30 18:48 (85 bytes , 12reads )
我自己的经验哈，我属于体弱多病那种， － yaoyao8 　2019-07-31 09:30 (283 bytes , 12reads )
歪个楼，不知mm之前体弱的时候有没有怕冷的毛病？ － 走走 　2019-07-31 11:21 (205 bytes , 11reads )
经常运动以后我的感觉是比较抗冷热变化， － yaoyao8 　2019-07-31 12:11 (30 bytes , 11reads )
我怕冷啊，所以我来坡了 － yaoyao8 　2019-07-31 12:07 (46 bytes , 14reads )
会有帮助 － Kitekite 　2019-07-31 11:52 (53 bytes , 12reads )
健身对身体免疫力的影响是长期和积累的效应。 － NewOriental 　2019-07-31 00:40 (233 bytes , 12reads )
重量小一点，一组多做一些吗？ － baronbaron 　2019-07-30 18:23 (44 bytes , 23reads )
当然你也可以选择 RM15 以上的轻重量多做重复，更注重肌肉耐力 － NewOriental 　2019-07-30 19:31 (110 bytes , 17reads )
谢谢大神，现在基本上做rm20的重量 － baronbaron 　2019-07-30 19:37 (22 bytes , 14reads )
恰恰相反。RM8 的重量，就是说某个重量你重复 8 次就无法再准确多做一个了 － NewOriental 　2019-07-30 19:25 (219 bytes , 13reads )
要调整饮食结构噢，不然就横向发展了…… － yaoyao8 　2019-07-29 23:15 (0 bytes , 17reads )
已经是横向了的，在减肥 － baronbaron 　2019-07-30 10:27 (70 bytes , 32reads )
你这样不横向发展简直天理不容啊！ － yaoyao8 　2019-07-31 09:22 (203 bytes , 13reads )
可以分享一下你的两小时都做什么么？ － Kitekite 　2019-07-31 11:10 (40 bytes , 9reads )
1小时body combat固定不变， － yaoyao8 　2019-07-31 12:05 (206 bytes , 14reads )
拳击课好玩么？ － Kitekite 　2019-07-31 12:14 (20 bytes , 29reads )
比较枯燥，训练量大，会 － yaoyao8 　2019-07-31 14:49 (0 bytes , 12reads )
吃蛋白质 － 柒柒会傲娇 　2019-07-30 12:42 (60 bytes , 46reads )
提醒下不要吃太多面包哦。。。 － yukimura05 　2019-07-30 10:31 (65 bytes , 24reads )
有点担心向壮型发展，但是饿了吃啥呢？ － baronbaron 　2019-07-30 10:37 (23 bytes , 31reads )
首先临睡前吃东西是不太好的习惯。 － yukimura05 　2019-07-30 13:01 (245 bytes , 23reads )
吃面包很快就胖了哦 － Seven116 　2019-07-30 11:47 (113 bytes , 18reads )
基础代谢提高了， － yaoyao8 　2019-07-29 23:14 (18 bytes , 16reads )
正常 新陈代谢高了 － ikiwiberry 　2019-07-29 22:39 (5 bytes , 16reads )
正常 － leongfei 　2019-07-29 22:39 (10 bytes , 17reads )
不起锻炼也是吗？ － baronbaron 　2019-07-29 22:51 (19 bytes , 20reads )