1. 减肥瘦身的目标
所在版块：型男靓女 发贴时间：2013-09-12 23:53  评分:

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疑问：到底你是不是胖子？
第一步，测测你的BMI
http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/BMI/bmi-m.htm
第二步，对照下表
BMI 分类:
过轻体重 = <18.5
正常体重 = 18.5–24.9
超重 = 25–29.9
肥胖 = 30 或者更多

例外情况，运动员或者一些肌肉非常发达的童鞋，你也不适用于BMI分类范畴。其次，老人或者肌肉流失者，你也不适用于BMI分类范畴。

多半觉得自己胖的不能忍受的同学，其实大多数人的BMI指数只是在正常体重区域内，或者刚刚在正常体重和超重临界点上。他们不满的其实是自己的身形。要不是在为肚腩肉烦恼，要不是在为粗大腿粗胳膊痛苦。所以，体重，那绝不是瘦身减肥的唯一目标。终极目标，就是应该紧盯在，如何紧致自己的身体线条上。

方法呢？简单好记，俗语一句“迈开你的腿，控制你的嘴”
.
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瑜伽和有关于瘦身减肥那些事 － ruyunruyun 　2013-09-12 23:53 (440 bytes , 1097reads )
受益匪浅 － 这小呆 　2013-09-14 10:23 (24 bytes , 89reads )
楼主是我偶像！真心的！ － 小妖霖霖 　2013-09-13 22:14 (54 bytes , 73reads )
lz是瑜伽教练么~~~ － loveice 　2013-09-13 22:49 (0 bytes , 90reads )
曾经是苦逼码农，变身瑜伽教练！ － 小妖霖霖 　2013-09-13 22:54 (16 bytes , 91reads )
这绝对可以是偶像啊~~~先膜拜下！！！ － loveice 　2013-09-13 22:56 (83 bytes , 80reads )
强烈要求老师放图片。。。 － 功夫熊猫 　2013-09-13 09:47 (4 bytes , 83reads )
先mark。。。。周末仔细看，有教练来发帖真好 － qingtian 　2013-09-13 09:40 (0 bytes , 80reads )
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