核心训练观点
所在版块：型男靓女 发贴时间：2013-09-13 09:48

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几乎每一个运动，每一个动作都会用到你的核心力量的。人从爬到走这一步就是用你的核心肌群。
但是不是每一个crunch,plank这种运动模式，适合每一个人。尤其是已经有腰椎毛病的人。
当然核心肌力差的人，腰背绝对都不会好。
运动必须循序渐进。先从走路收腹做起吧。
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瑜伽和有关于瘦身减肥那些事 － ruyunruyun 　2013-09-12 23:53 (440 bytes , 1109reads )
受益匪浅 － 这小呆 　2013-09-14 10:23 (24 bytes , 91reads )
楼主是我偶像！真心的！ － 小妖霖霖 　2013-09-13 22:14 (54 bytes , 75reads )
lz是瑜伽教练么~~~ － loveice 　2013-09-13 22:49 (0 bytes , 90reads )
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先mark。。。。周末仔细看，有教练来发帖真好 － qingtian 　2013-09-13 09:40 (0 bytes , 81reads )
先赞一个～ － marsee 　2013-09-13 09:21 (68 bytes , 95reads )
核心训练观点 － ruyunruyun 　2013-09-13 09:48 (245 bytes , 150reads )
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