核心训练观点
所在版块：型男靓女 发贴时间：2013-09-13 09:48

用户信息
复制本帖HTML代码
高亮: 今天贴 X 昨天贴 X 前天贴 X 
几乎每一个运动，每一个动作都会用到你的核心力量的。人从爬到走这一步就是用你的核心肌群。
但是不是每一个crunch,plank这种运动模式，适合每一个人。尤其是已经有腰椎毛病的人。
当然核心肌力差的人，腰背绝对都不会好。
运动必须循序渐进。先从走路收腹做起吧。
.
欢迎来到华新中文网，踊跃发帖是支持我们的最好方法!

　相关帖子 我要回复↙ ↗回到正文
瑜伽和有关于瘦身减肥那些事 － ruyunruyun 　2013-09-12 23:53 (440 bytes , 1097reads )
受益匪浅 － 这小呆 　2013-09-14 10:23 (24 bytes , 89reads )
楼主是我偶像！真心的！ － 小妖霖霖 　2013-09-13 22:14 (54 bytes , 73reads )
lz是瑜伽教练么~~~ － loveice 　2013-09-13 22:49 (0 bytes , 90reads )
曾经是苦逼码农，变身瑜伽教练！ － 小妖霖霖 　2013-09-13 22:54 (16 bytes , 91reads )
这绝对可以是偶像啊~~~先膜拜下！！！ － loveice 　2013-09-13 22:56 (83 bytes , 80reads )
强烈要求老师放图片。。。 － 功夫熊猫 　2013-09-13 09:47 (4 bytes , 83reads )
先mark。。。。周末仔细看，有教练来发帖真好 － qingtian 　2013-09-13 09:40 (0 bytes , 80reads )
先赞一个～ － marsee 　2013-09-13 09:21 (68 bytes , 94reads )
核心训练观点 － ruyunruyun 　2013-09-13 09:48 (245 bytes , 148reads )
我认同相当认同 － breezee 　2013-09-13 11:44 (80 bytes , 82reads )
我的观点 － ruyunruyun 　2013-09-13 09:39 (150 bytes , 141reads )
篇后语： － ruyunruyun 　2013-09-12 23:56 (220 bytes , 193reads )
3. 运动篇 － ruyunruyun 　2013-09-12 23:55 (2671 bytes , 157reads )
写的好 有共鸣 － walktree 　2013-09-13 21:57 (29 bytes , 85reads )
楼主去米国了。。 － 小妖霖霖 　2013-09-13 22:22 (0 bytes , 82reads )
2. 饮食篇 － ruyunruyun 　2013-09-12 23:54 (2440 bytes , 163reads )
我一直暴饮暴食而且完全不运动...>< 但没有改变的动力 － 小馋牛 　2013-09-13 10:35 (0 bytes , 72reads )
可以尝试多种运动找个自己喜欢的，甚至跳舞都可以 － 空中楼阁 　2013-09-13 10:47 (217 bytes , 80reads )
谢谢MM － 小馋牛 　2013-09-13 10:55 (82 bytes , 69reads )
1. 减肥瘦身的目标 － ruyunruyun 　2013-09-12 23:53 (668 bytes , 174reads )
沙发？写得不错，等我卸了货也去游泳练瑜伽！ － karenwang1 　2013-09-13 09:31 (0 bytes , 99reads )