1. 可不可以局部瘦身？ 很遗憾，不能。脂肪君不那么配合你。 基本上都是全身均衡减少，至于局部哪里多哪里少就靠遗传了。 并且主要以有氧运动为减脂的主要动力。 做仰卧起坐减肚子这都是不可能的。 仰卧起坐只能让腹部肌肉更紧实。　

2. 可不可以不做无氧？ 很多mm不喜欢无氧运动，觉得枯燥。 其实无氧运动是减肥中不可缺少的一部分。 有氧运动帮助你消耗脂肪，但同时也会损伤你的肌肉。而肌肉是个好东西。 肌肉能维持较高的基础代谢。 同时肌肉和骨骼塑造你的线条。 肌肉会让你看起来更加紧实，而不是松松垮垮的一堆肥肉。同时从健康的角度来考虑，有力的肌肉对骨骼有一定保护作用，让骨骼受力小，可以减少很多年纪大以后的骨骼问题。

　3. 无氧运动会让我变肌肉女吗？其实由于女性荷尔蒙，女人练肌肉要比男人难许多。 如果我们简单的一些无氧运动就会长出一身肌肉，那健身房那些浴血奋战的男人们在做什么？　

　4. 会不会很饿？ 其实我并没有为减肥而忍受饥饿。白天基本是3个小时吃一顿的节奏，完全不会饿。如果晚上10点多感到饿得难受，我不会那么刻板，反而会吃一点东西垫垫，比如两个大枣阿，几个桂圆干等等。　

　5. 水煮会不会很难吃？ 其实好好做的话丝毫不会难吃，我经常和同事一起吃饭，他们尝我做的还觉得蛮好吃的。不会像想象中那么难以下咽。　

　6. 减肥期间由于饮食的控制和大运动量。很多人都会出现掉头发，皮肤暗淡等问题。 我一直在补充符合维生素。 每日一粒，所以暂时并没有这些症状。　

　7. 有关水果： 大部分水果糖分很高，所以并不是减肥佳品。 我经常吃的有蓝莓，猕猴桃，葡萄柚。 这些是健康且含糖量比较低的水果了。　

8．多多喝水。 每天喝6-8杯水以上吧。缺水状态会降低你的新陈代谢。　

　最后： 好的减肥方法并不是能让你再短时间下去几公斤，更不是让你长时间忍受饥饿，损害健康。 相反，好的减肥方式让你懂得健康的饮食运动习惯，成为一个良好的可以长期维持的生活状态。虽然自己已经减重了很多，但是离自己的希望也还是有距离。 希望过几个月能够再来贴一贴关于如何练肌肉的，马甲线是我的目标！