华新 - 层主是对生酮饮食有什么执念吗？

层主是对生酮饮食有什么执念吗？

作者：随白色飞翔 (等级：8 - 融会贯通，发帖：6366) 发表：2018-11-05 21:41:53　楼主　关注此帖

生酮饮食里也分高，中，低三等，碳水和脂肪类的百分比不同，自己琢磨一下选个适合自己的方法呗。每餐完全不进食碳水的话，感觉还是不行，像没吃饱饭一样，不过米饭太多也不行，自己把握吧。食物营养方面的书籍，从图书馆借几本书看，比在这里能了解更多知识。

层主是对生酮饮食有什么执念吗？

生酮的定义就是high fat，moderate protein，almost 0 carbo，不是这个定义的叫低碳饮食，不叫生酮
生酮饮食出现的时间较短，从理论到实践的经验都不算多，对于普通想减肥的人可以试试看，对于孕妇这样特殊的群体不会有营养师推荐的...

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作者：随白色飞翔 (等级：8 - 融会贯通，发帖：6366) 发表：2018-11-06 12:20:26　 2楼

没执念，脂肪和碳水的含量可以调。关于生銅饮食的进一步讨论，可以另外开个帖子楼主是问她自己怀孕打胰岛素的事，生銅饮食是个大话题，其中所谓的高脂肪也不一定都要高的，碳水不必是零，每个人都有最适合自己的方式。有兴趣以后另起个帖子说。

不是很有兴趣和你进一步讨论

我和你讲的是medical的定义，你和我讲layman的定义，我俩不在一个频道上，反正只要lz和其他准妈妈不要被误导了就好
大家有兴趣的话可以看下这篇harvard的科普文

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