目前状态基本属于除了抱娃没有健身锻炼的习惯，想要找个可执行的方案，在家楼下跑步也行，去健身房签配套找私教也行。不知道其他职场妈妈怎么安排时间？是早上工作前还是下午下班后？还是中午？那跟三餐时间怎么安排？吃饭前吧会饿，刚吃完饭吧不适合运动，晚上下班吃完饭基本就七点多了，9点前都要跟娃在一起。娃睡了做点工作啥的也就该睡了。感觉很难找到合适的时间？目的不是为了减肥、主要是健身塑型。谢谢分享！
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早起，虽然也很难…

但是白天为了早点回家，都会尽量多干点活，如果中午去健身的话，前后换衣洗澡怎么着也要一个半到两个小时，还要吃饭呢咋办……下班还想着早点回家多陪陪娃，晚上把活带回家当然也行，但是这个一个看公司文化允不允许，还一个也看个人精力，反正我觉得如果白天集中精神干了七八个小时的活的话，回到家陪完娃吃饭洗澡玩那些以后实在也是无以为继了，除非真是十万火急的活要出

感觉就是缺点时间，其实是不是真的好好健身的人在家十几分钟也行啊？

跳绳
踩椭圆机
跳操

反正动起来不会错

这些都是在家里吗

对吧？

在公司下班后参加公司的运动program.一天是慢跑，一天是做平板支撑之类的运动。

有时候去不了就在家跳绳跳操

最近刚刚开始，希望能坚持下去

不要太ambitious, 比如下班回家吃饭之前，出去跑步半小时，跑完了再回来吃饭。虽然陪娃时间就少了半小时到1小时，但是可以周末多陪娃。妈妈也是需要充实自己的。

或者周末早上去跑步，或者下午游泳，每个月坚持几次，肯定会健体。

让老公帮忙支持你锻炼，因为身体好了对家庭整体都好。

加油

每周两次健身房，都是在中午。当然是没空洗澡的，换个衣服，继续上班。

这很难啊你好厉害！我一般早上是被娃牌闹钟叫起的（捂脸）

对队友一定要支持。可是下班回到家先跑步不会饿吗？不知道是不是懒得运动、感觉我好多借口（哦no）。。。

还是先运动？先运动会饿吗？还是说上午十来点先吃点零食？

哈哈

要运动就提前一个小时吃点东西。找到适合自己的时间段。

所以是不出汗的运动才可能吧

练完洗澡 然后打包回office吃 大概一个半小时多吧

吃完饭就更不想跑了
吃饭前跑更舒服 不然吃完饭又要等半小时才能运动

运动完，打个包吃点简单的

配速7，我并不是很容易流汗的体质