参加了run350的21公里跑，有没有一起的？大家互相鼓励一下。
参加了run350的21公里跑，有没有一起的？大家互相鼓励一下。
我觉得不可能，上次半程你都慢我20多分钟~
是吗？什么时候的事？所以这次要好好准备。
555 报名结束了？？
@ 功夫熊猫 到12月31号之前sign up，可以享受early bird discount.
我也准备挑战一下21km，这个race路线怎么样啊，具体时间都没有看到之前没听过这个race，知道的介绍下
本来打算报名5月的sundown。
@ 空中楼阁 这个跑是在4月7号。应该是早上的。
我不喜欢sundown是因为那个是半夜开跑，貌似对身体不是很好。
去年的路线听说是garden by the bay 到 nicole highway, 这一段。今年的路线还没有定。可能也应该差不多。
我也是第一次参加这个跑。
去年的路线听说是garden by the bay 到 nicole highway, 这一段。今年的路线还没有定。可能也应该差不多。
我也是第一次参加这个跑。
怎麼變成會員啊！？想參加一個10km 那個21km沒把握可以2小時內跑完不如組隊吧
你可以到run350网站->sign up->public registration(individual)那里
选择付$54(6个月会员费)，就可以免费跑了。
目标3小时志在参与.公司出钱
公司真好啊。我是自己出钱。
参加了run350的21公里跑，有没有一起的？大家互相鼓励一下。n多年没有跑步了，不知道还行不行。这次给自己的目标是2小时以内跑完。估计难。
www.run350.com
run350 跑步路线出来了。21公里跑基本涵盖了滨海湾所有风景。不错!
貌似以前跑过啊终点跑回新达城的？
话说4。7怎么这么多活动？俺准备参加另一个呢。。。
这个是跑回浮动舞台。无论哪个，开心多运动就好。
yeah~ 我还没有报名，不过可以陪着训练。至今还是不知道去42还是21[…]……选择困难症。
现在还可以报名。不过最长就是21km了。没有42km的。
今天在跑步机上整了个半马第一次跑这么长。21km, 2小时20分。再加油一点，月底看看有没有自信去报sundown 的全马吧。
这个就跳过不去了算了。
+U+U! 不过还是建议跑跑外面。两个感觉完全不同。跑外面要累点。
玩脱了，突然发现sundown不能报名了……
那就年底的渣打跑吧。不过我不是很喜欢，人太多了！
参加了run350的21公里跑，有没有一起的？大家互相鼓励一下。n多年没有跑步了，不知道还行不行。这次给自己的目标是2小时以内跑完。估计难。
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race pack collection will be on 29 to 31 Mar.
参加了run350的21公里跑，有没有一起的？大家互相鼓励一下。n多年没有跑步了，不知道还行不行。这次给自己的目标是2小时以内跑完。估计难。
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参加了同志们记得星期天开跑。跑完大家发个成绩上了晒晒吧。+U+U
参加了run350的21公里跑，有没有一起的？大家互相鼓励一下。n多年没有跑步了，不知道还行不行。这次给自己的目标是2小时以内跑完。估计难。
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跑完了，来发表些感想。
1. 5点半出发还算好。天气很不错。很凉快，路上还有点小下雨。一点也不热。
2. 人还是挺多的，虽然是分批起跑。跑在路上（特别是开始在nicole highway)还是比较多人。
3. 非洲人跑步不是盖的。步伐大（一步顶我2步半），频率高。我还在4km处，就看着4个非洲人跑过9km处。之后，就再也没有看到他们。
4. 不像standard chartered run, 一路上基本没有cheer leaders. 跑的有点闷。
5. 路线还是不错。基本没有什么坡度。但是感觉很长很长。特别是过了15km以后，1公里都好长。
6. 跑完以后，当然是小腐败了一下。本想到某酒店游泳。到了以后天气有点凉，再加上人那个多啊。就只是在泳池边坐了一下,看看风景。
7. 成绩要过2天才出来。这次我估计应该少过2小时。
<a href="http://imgur.com/RNi4D6E"><img src="http://i.imgur.com/RNi4D6E.jpg" title="Hosted by imgur.com" alt="" /></a><br><br>
<a href="http://imgur.com/kHs2xd5"><img src="http://i.imgur.com/kHs2xd5.jpg" title="Hosted by imgur.com" alt="" /></a><br><br>
2. 人还是挺多的，虽然是分批起跑。跑在路上（特别是开始在nicole highway)还是比较多人。
3. 非洲人跑步不是盖的。步伐大（一步顶我2步半），频率高。我还在4km处，就看着4个非洲人跑过9km处。之后，就再也没有看到他们。
4. 不像standard chartered run, 一路上基本没有cheer leaders. 跑的有点闷。
5. 路线还是不错。基本没有什么坡度。但是感觉很长很长。特别是过了15km以后，1公里都好长。
6. 跑完以后，当然是小腐败了一下。本想到某酒店游泳。到了以后天气有点凉，再加上人那个多啊。就只是在泳池边坐了一下,看看风景。
7. 成绩要过2天才出来。这次我估计应该少过2小时。
<a href="http://imgur.com/RNi4D6E"><img src="http://i.imgur.com/RNi4D6E.jpg" title="Hosted by imgur.com" alt="" /></a><br><br>
<a href="http://imgur.com/kHs2xd5"><img src="http://i.imgur.com/kHs2xd5.jpg" title="Hosted by imgur.com" alt="" /></a><br><br>
跑完了，来发表些感想。1. 5点半出发还算好。天气很不错。很凉快，路上还有点小下雨。一点也不热。
2. 人还是挺多的，虽然是分批起跑。跑在路上（特别是开始在nicole highway)还是比较多人。
3. 非洲人跑步不是盖的。步伐大（一步顶我2步半），频率高。我还在4km处，就看着4个非洲人跑过9km处。之后，就再也没有看到他们。
4. 不像standard chartered run, 一路上基本没有cheer leaders. 跑的有点闷。
5. 路线还是不错。基本没有什么坡度。但是感觉很长很长。特别是过了15km以后，1公里都好长。
6. 跑完以后，当然是小腐败了一下。本想到某酒店游泳。到了以后天气有点凉，再加上人那个多啊。就只是在泳池边坐了一下,看看风景。
7. 成绩要过2天才出来。这次我估计应该少过2小时。
(more...)
忘记tick了。重来吧。
赞少过2小时！ 请问你跑了多久？每周跑量？啥时候能到楼主这么瘦我就开心了。光跑不瘦的人。。。
我大概跑了有半年左右吧。
一开始是1周3次，每次6公里。1个月以后，还是3次，但是每次8公里。 2个月以后，还是3次，每次13公里。之后我就没有再增加了。
不过周末的时候有时间就再跑1次，15到19公里。
不过周末的时候有时间就再跑1次，15到19公里。
很有毅力啊，向楼主学习！
过奖了。既然交了钱，当然就要好好准备。找个伴会好很多。相互督促。
参加了run350的21公里跑，有没有一起的？大家互相鼓励一下。n多年没有跑步了，不知道还行不行。这次给自己的目标是2小时以内跑完。估计难。
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跑步的成绩出来了。这里查询。
楼主很能跑阿，好瘦跑出来的？
跑步前64kg, 跑步完54kg. 跑步减肥有奇效。哈哈哈
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