【其它话题】有mm来交流减肥心得吗？在新加坡的前几年，楼主就是一个快乐的吃货，而且对热量这些根本就不当回事，宵夜，饮料，油炸食品来者不拒，还不爱运动。刚刚来新加坡是50kg，后来中间称是55kg，楼主还是没当一回事，觉得体型还可以接受，然后今年过年回家上称时已经到了58.6kg，（现在建议，家里一定要有一个称，一定要有一个称，一个称！），然后被自己体重惊呆了！！！！
现在开始减肥第3个月了，体重是53.5kg。主要是通过控制饮食，记录每日饮食热量，拒绝所有的零食饮料和高热量食品。但是运动方面不太理想，只偶尔游泳（1-2周一次），每天大概走3000-8000步左右。前段时间开始吃GNC的燃脂60，希望有点用，目前没有感觉到不舒服。
现在楼主最主要问题是，吃的方面经常会失控，心情很好和心情很差就控制不住吃东西，而且就是真的会去狂吃。上周和朋友出去玩，气氛特别好，没管住嘴吃了大概一大包薯片，回家催吐了。今天下午在家情绪不太好，自动跑到厨房煮了2包康师傅泡面，吃完后各种内疚，催吐，这是第三次催吐了，每次都是在暴饮暴食之后。上网查过催吐，非常伤身体，楼主要赶上在对催吐上瘾之前瘦到50kg就心满意足~
体重到53.5已经有一段时间了，就是减不下去了，在这里希望有华�
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管住嘴＋迈开腿
我的经验是控制饮食 外加规律的作息和运动
运动可以尝试一些新的 比如lz可以去youtube搜gymra啊fitnessblender啊 我之前就是靠这个瘦下来的
当然一切的前提是要控制好饮食 七分饱 晚上六点以后就别吃 慢慢适应～我平时自己做饭 也能避免过多油脂糖分盐分摄入
但是就是超爱吃坚果 每次一大袋就想把手给剁了
妹子注意从饮食下手 就会瘦很快的 但是不要节食噢
运动可以尝试一些新的 比如lz可以去youtube搜gymra啊fitnessblender啊 我之前就是靠这个瘦下来的
当然一切的前提是要控制好饮食 七分饱 晚上六点以后就别吃 慢慢适应～我平时自己做饭 也能避免过多油脂糖分盐分摄入
但是就是超爱吃坚果 每次一大袋就想把手给剁了
妹子注意从饮食下手 就会瘦很快的 但是不要节食噢
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