关于减肥这件事过了三十岁了难道新陈代谢就很慢了吗？感觉最近一直在默默长肉啊！尤其是肚子。之前用很多方法减肥，体重还是反反复复。有什么好的减肥方法吗？不想成为一枚忧伤的胖子。
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该帖荣获当日十大第2，奖励楼主18分以及27华新币，时间：2017-03-28 22:00:02。
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该帖荣获当日十大第6，奖励楼主8分以及12华新币，时间：2017-03-29 22:00:03。
分享个人经验
我34岁的时候三个月内怒减十斤，保持了好几年都没有反弹。
方法很简单，少吃点，尤其是主食，每天控制在两个拳头大小的分量内。水果控制在两个拳头内，肉不超过两个拳头。蔬菜随意。
运动方面，不刻意运动。
实在忍不住要吃的，那就晚餐不吃主食，其他事件跟平时一样。戒掉全部的零食，可乐等含糖饮料。
减肥成功想要不反弹，还是得彻底改变饮食结构
方法很简单，少吃点，尤其是主食，每天控制在两个拳头大小的分量内。水果控制在两个拳头内，肉不超过两个拳头。蔬菜随意。
运动方面，不刻意运动。
实在忍不住要吃的，那就晚餐不吃主食，其他事件跟平时一样。戒掉全部的零食，可乐等含糖饮料。
减肥成功想要不反弹，还是得彻底改变饮食结构
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