膝盖半蹲位疼可能有好几个原因，可能性最高的是髌骨软骨软化征兆如果楼主没有明确的受伤史（半蹲位一次或反复过劳的受伤史），那可能是近期半蹲位膝关节反复屈伸扭转运动量过大造成的劳损（远距离负重下陡坡，或者类似打羽毛球频繁大步上网的动作等）。 最典型的症状就是半蹲位膝盖痛或者酸软无力。临床诊断重要的依据之一就是“单足半蹲试验”。患膝单足支撑，逐渐下蹲，在某个角度出现膝痛膝软即为阳性。个别病例疼痛程度与天气变化有关，很易误诊为类风湿性关节炎或者风湿症。 髌骨软骨软化征在爱好运动的人群中很常见，因为软骨组织损伤后无法自行修复，所以必须很重视，以防病情恶化。 原因之一就是腿部发力线不直，造成髌骨和股骨滑车（就是髌骨的运动槽）之间有超出正常情况的挤压。运动量小的时候还无妨，当运动量大的时候，髌股关节面的异常错动，撞击，捻转摩擦就会造成软骨损伤。 腿部发力线不直的几个可能原因： 臀中肌力量不足，造成股外侧肌（VL）做代偿，副作用之一就是把髌骨拉向外侧； 股四头肌的内侧头（VMO）力量不足，导致髌骨向内的力量不足以对抗向外的力量，从而髌骨始终有被拉向外的趋势； 髂胫束（ITB）或者股四头肌太紧，造成髌骨/股骨滑车位置不在理想状况； 另外，股四头 (more...)