终于在体重秤上看到5开头的数字了我一直以来都是一个吃货，有一段最过分的时期是餐餐吃餐馆，每天午餐后一杯koi珍珠奶茶，榴莲只吃猫山王，无肉不欢，常常吃夜宵，赚多少吃多少...
以前可能是因为还年轻新陈代谢比较好，照以上的吃法bmi还是可以维持在20以下，衣服都是穿S/ XS，我也天真的以为我跟我妈妈一样有吃不胖的体质，也不理解为什么会有人需要花钱减肥...
悲剧的是这一两年来我的体重就像我前东家的股价持续稳定上升，最后终于突破6字关卡，衣服开始要穿m甚至是L码，我才意识到问题的严重性...
这样持续了一段时间后我终于受不了在这个月初去咨询了营养师，才正式开始我的减肥之路...
营养师给我的指示如下：
- 每天只能摄入1200-1500卡
- 喝1.8公升的水
- 每天走一万步
- 水果类戒香蕉和榴莲
- 喝咖啡只能加低脂奶及不能加糖
- 正餐一律只能吃半碗饭
- 早上起床上厕所后量体重并记录变化
刚开始的几天真的饿的受不了，现在好像已经比较适应吃不饱的感觉了...
不过体重真的慢慢下降了，昨天和今天也终于在体重器上看到久违的5开头数字，真的真的觉得这一切还是值得的，刚好吃少一点也比较省钱，哈哈哈
现在最希望可以在我明年生日之前BMI降到20！也在此为每个在减肥路上的妹子们加油�
强烈建议楼主增加运动量
年轻的时候也为了减肥吃的少，后来结婚了正常吃饭后体重就稳步上升了。看过一篇文章说以消耗基础代谢的减肥都是不可取的，长期下来稍微多吃一点就会长很多。而且节食一段时间的碳水我会非常想吃糖面包和饼，感觉精神状态也不好了。还是多运动吧，既健康又塑身还niling
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