我一般失眠都是考前焦虑啥的、或者半夜会想事情。所以一般就是喝完之后就躺着，然后会感觉眼皮变沉。感觉想的事情会变少或者是想一半意识没那么清醒就不想了。然后就睡着了。基本我觉得作用就是能快一点入睡然后让你想事情的神经没有那么清醒。。但是如果你也是半夜会想事情睡不着，如果你还是能一直想下去那可能还是没啥作用、、、