我也算一个。每周 2 - 3 次，每次 4 小时高强度羽毛球 + 2 次 gym所以体重自 16 年前来坡到现在，一直在 1kg 上下波动。经常把 20 多岁的小伙子跑死。

1 小时 。。。 才刚刚热身就得结束，岂不很不爽？所以通常少于 2 小时的羽毛球 session 我就不去折腾了，除非是纯单打不停。