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作者:
王者农药
(等级:
3 - 略知一二
,发帖:875)
发表:2018-08-07 09:02:52 53楼
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在 NewOriental 的大作中提到:
我也算一个。每周 2 - 3 次,每次 4 小时高强度羽毛球 + 2 次 gym所以体重自 16 年前来坡到现在,一直在 1kg 上下波动。经常把 20 多岁的小伙子跑死。
4 小时高强度羽毛球,层主牛鼻,受我一拜
我一般每周末一次1小时高强度羽毛球,每天早上早起(5点)跑一小时步。
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