一周6次运动
已经坚持8个月了。3次健身房举铁,3次公司或者家里
一娃两岁,完全不影响陪娃玩,讲故事
运动时间是中午公司,晚上娃睡了后。
队友也坚持一周4次。
没去健身房签配套的时候,我跟队友一起爬楼4趟,20层。跑完回家做自重练习,器材不重要没有一样可以练。
表说什么膝盖痛之类。。健身先健脑,动作做得对了,就没那么多关节痛了。
一娃两岁,完全不影响陪娃玩,讲故事
运动时间是中午公司,晚上娃睡了后。
队友也坚持一周4次。
没去健身房签配套的时候,我跟队友一起爬楼4趟,20层。跑完回家做自重练习,器材不重要没有一样可以练。
表说什么膝盖痛之类。。健身先健脑,动作做得对了,就没那么多关节痛了。
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