看到高以翔的新闻又被吓到，愿逝者安息。

之前听过的猝死有的是连续不睡觉几天几夜，连续加班几个月，跑马拉松，这些都属于超大强度，还可以理解。或者有的是早有胸区不舒服但是没有当回事。

不清楚高有没有病史。很想知道健身房运动量过度会不会把一个心脑血管都没有毛病的人给练死？因为有时候运动起来就是很累的，但想着坚持一下。怕掌握不好这个度。

人好脆弱

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跟健康状况无太大关系

常去的gym里面一个instructor教团课的时候突然stroke，毫无征兆，然后被送医院icu了。
那个instructor年纪不大，平时看起来也很有活力的样子。但听说他们教课也十分疲劳。

也有老是开不坏的。被叫老不死

看以后会做哪一个。

有些病爆发前自己是不知道的呀～
运动什么的还是要看身体状况，觉得累了就不要强迫自己再去运动了～

很多情况是有生理上的隐疾，自己都不知道的那种。有些男性的心脏构造先天有点问题，但是一般人都没有检查到，从小到大都很健康，突然有一天trigger了这个问题就会GG
说到这个，很怀念曾经主管SM2的老师Roland Su先生。

而且引起健康人猝死的运动强度门槛也更高吧。
至于平时运动起来很累但想着坚持一下这种，通常建议循序渐进，以自己年龄的心率范围并结合自己的运动基础为波动参考。
年纪渐长，平时要增加力量性训练和拉伸，而并非一味的高强度有氧（尤其是耗竭性长距离跑步等）。猝死的概率还是很低的，但关节受伤的概率可就很常见啦。

人生不易啊！

这类猝死很多都没有预兆，通常会认为是突发的致命性心律失常。有些人有心脏猝死的家族史。

但是做些事情是可以大幅减少这种猝死概率的。
比如不要在凌晨2点钟录制什么高运动量的狗屁节目。

我老公每年体检，身体也都算不错，年纪也不大，发生过运动后突然晕倒的事情，看过医生，做过各种检查，都没问题。医生说可能是那段时间压力大，休息不够，没有补充足够水分。从此以后，所有的运动都局限在慢跑或快走。

前两天还和他谈笑风生，过两天就惊闻噩耗

https://m.weibo.cn/status/Ii9RBDSpe?fid=1034%3A4443277949401708&jumpfrom=weibocom

一个综艺节目，把演员当健身达人用，至于吗

想像一小块肥肉，平常贴在身体任一一个大血管的血管壁上，剧烈运动之后，这块小肥肉脱落了。它走到心脏小血管，小血管被堵死了，心脏肌肉就死亡了，对人体而言，轻微的心绞痛，重的心源性猝死。它走到大脑小血管，小血管被堵死了，脑细胞就死亡了，对人体而言，轻微的中风，重的要取决于它卡在哪一片脑细胞。
但是，不做运动，它会不会脱落呢？也会的。
说起来都是命。

是不是节目原来就有问题呢

人体血管那么多，更多细小的血管
正常情况下血液能够流通，不会发觉有任何问题
应该是节目组要求的运动量过大，又是在晚上剧烈运动的缘故
（运动量增大，身体供氧量增大，心跳加速，血压上升，局部血管堵塞i，shock，急救不彻底/不及时，悲剧发生）

所以还是在自己力所能及的范围内运动，多休息，多吃健康食物（低脂低胆固醇）以预防血栓之类的东西

"都是命"。。。

就是没有三高，心脏病，糖尿病，等等等，什么病史都没有
例行体检没问题
家族近亲没有猝死病史
平时身体无任何不适
自己体质好不是病秧子，也有规律运动