【其它话题】猝死到底是本身有毛病的还是健康人也会猝死看到高以翔的新闻又被吓到,愿逝者安息。
之前听过的猝死有的是连续不睡觉几天几夜,连续加班几个月,跑马拉松,这些都属于超大强度,还可以理解。或者有的是早有胸区不舒服但是没有当回事。
不清楚高有没有病史。很想知道健身房运动量过度会不会把一个心脑血管都没有毛病的人给练死?因为有时候运动起来就是很累的,但想着坚持一下。怕掌握不好这个度。
人好脆弱该帖荣获当日十大第3,奖励楼主15分以及22华新币,时间:2019-11-27 22:00:02。该帖荣获当日十大第6,奖励楼主8分以及12华新币,时间:2019-11-28 22:00:07。
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这里面估计是概率的问题吧。健康的人也会猝死,只不过概率比本身有毛病的低很多
而且引起健康人猝死的运动强度门槛也更高吧。
至于平时运动起来很累但想着坚持一下这种,通常建议循序渐进,以自己年龄的心率范围并结合自己的运动基础为波动参考。
年纪渐长,平时要增加力量性训练和拉伸,而并非一味的高强度有氧(尤其是耗竭性长距离跑步等)。猝死的概率还是很低的,但关节受伤的概率可就很常见啦。
至于平时运动起来很累但想着坚持一下这种,通常建议循序渐进,以自己年龄的心率范围并结合自己的运动基础为波动参考。
年纪渐长,平时要增加力量性训练和拉伸,而并非一味的高强度有氧(尤其是耗竭性长距离跑步等)。猝死的概率还是很低的,但关节受伤的概率可就很常见啦。