而且引起健康人猝死的运动强度门槛也更高吧。
至于平时运动起来很累但想着坚持一下这种，通常建议循序渐进，以自己年龄的心率范围并结合自己的运动基础为波动参考。
年纪渐长，平时要增加力量性训练和拉伸，而并非一味的高强度有氧（尤其是耗竭性长距离跑步等）。猝死的概率还是很低的，但关节受伤的概率可就很常见啦。