华新 - 现在在家怎样做运动

作者：凡人 (等级：15 - 最接近神，发帖：20608) 发表：2020-04-12 13:09:14　 5楼　

油管上随便找个 4 分钟或者 8 分钟的 tabata workout 跟着练就好了。可以出一身汗，让下肢血液流通，可能还能顺便减个肥什么的。

昨天随便选了个45分钟work out几乎跳晕了

我想着好歹有三四个月健身史了，为啥这个一半就汗如雨下气喘如牛。歇了两遍才偷工减料的跳完了，之后一搜发现这是号称45分钟认真跳完可以燃烧500卡的死亡减脂操... 一夜过来真是全身都酸了。

今天就很实际的选了个半小时zumba work out...

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