现在在家怎样做运动
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作者：房产君George (等级：2 - 初出茅庐，发帖：56) 发表：2020-04-11 12:53:12　 楼主　 关注此帖
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现在在家怎样做运动
现在出去做运动、 风险很高， 宅家做运动， 有什么建议？ 随便聊聊！ stay home , stay healthy . 呵呵
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作者：NewOriental (等级：7 - 出类拔萃，发帖：4435) 发表：2020-04-11 16:44:41　 2楼
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欢迎来我刚设的运动交流群里聊聊啊，就是为了这阵子宅家运动
我们每天交流得很热闹。
召唤贴：
http://bbs.huasing.org/sForum/bbs.php?B=124_14675934

二维码发在了广告主版：
http://bbs.huasing.org/sForum/bbs.php?A=Qf7ISMtIiOyozc7ISb15WZnFGciozN6M3OiYjN5czN2QTMioDO6M3OiQWafR3cvBnI6cjOztjI5ETMiozM6M3OiQWafRmch9mYioDO6M3Oic1TIN1XO9USUNUQioTMxozc7IibvlGdjFmI6YjOztjIUN1TQ9VRHFEUioTO6M3OiU2ZhBnI6QjOztnO1oTY
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作者：whatthehell (等级：2 - 初出茅庐，发帖：59) 发表：2020-04-11 23:28:40　 3楼
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油管上随便找个 4 分钟或者 8 分钟的 tabata workout 跟着练就好了。
可以出一身汗，让下肢血液流通，可能还能顺便减个肥什么的。

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作者：Elsa1128 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：20) 发表：2020-04-12 00:18:59　 4楼
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在 NewOriental 的大作中提到：
欢迎来我刚设的运动交流群里聊聊啊，就是为了这阵子宅家运动我们每天交流得很热闹。 召唤贴： http://bbs.huasing.org/sForum/bbs.php?B=124_14675934 二维码发在了广告主版： http://bbs.huasing.org/sForum/bbs.php?A=Qf7ISMtIiOyozc7ISb15WZnFGciozN6M3OiYjN5czN2QTMioDO6M3OiQWafR3cvBnI6cjOztjI5ETMiozM6M3OiQWafRmch9mYioDO6M3Oic1TIN1XO9USUNUQioTMxozc7IibvlGdjFmI6YjOztjIUN1TQ9VRHFEUioTO6M3OiU2ZhBnI6QjOztnO1oTY
感谢
找到了组织
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作者：凡人 (等级：15 - 最接近神，发帖：20605) 发表：2020-04-12 13:09:14　 5楼
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在 whatthehell 的大作中提到：
油管上随便找个 4 分钟或者 8 分钟的 tabata workout 跟着练就好了。可以出一身汗，让下肢血液流通，可能还能顺便减个肥什么的。
昨天随便选了个45分钟work out几乎跳晕了
我想着好歹有三四个月健身史了，为啥这个一半就汗如雨下气喘如牛。歇了两遍才偷工减料的跳完了，之后一搜发现这是号称45分钟认真跳完可以燃烧500卡的死亡减脂操... 一夜过来真是全身都酸了。

今天就很实际的选了个半小时zumba work out...
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作者：yukimura05 (等级：15 - 最接近神，发帖：6397) 发表：2020-04-12 13:16:19　 6楼
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我之前去的gym和瑜伽馆还有各种小一点的studio都有各种线上直播

大多数还是免费的,而且选择很多时间也灵活

但用器械的就没办法,自己在家里拿哑铃安排下每周两次strengthening workout

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作者：狮城小郭 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：27) 发表：2020-04-12 13:35:59　 7楼
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现在在家怎样做运动
可以爬楼梯，早晚两次
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