现在在家怎样做运动现在出去做运动、 风险很高， 宅家做运动， 有什么建议？ 随便聊聊！ stay home , stay healthy . 呵呵 　[本文发送自华新iOS APP] [房产君George (4-11 12:53, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]1楼

欢迎来我刚设的运动交流群里聊聊啊，就是为了这阵子宅家运动我们每天交流得很热闹。
召唤贴：
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油管上随便找个 4 分钟或者 8 分钟的 tabata workout 跟着练就好了。可以出一身汗，让下肢血液流通，可能还能顺便减个肥什么的。

[whatthehell (4-11 23:28, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼

(引用 NewOriental:欢迎来我刚设的运动交流群里聊聊啊，就是为了这阵子宅家运动我们每天交流得很热闹。 召唤贴： http://bbs.huasing.org/sForum/bbs.php?B=...)感谢找到了组织[Elsa1128 (4-12 0:18, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼

(引用 whatthehell:油管上随便找个 4 分钟或者 8 分钟的 tabata workout 跟着练就好了。可以出一身汗，让下肢血液流通，可能还能顺便减个肥什么的。 )昨天随便选了个45分钟work out几乎跳晕了我想着好歹有三四个月健身史了，为啥这个一半就汗如雨下气喘如牛。歇了两遍才偷工减料的跳完了，之后一搜发现这是号称45分钟认真跳完可以燃烧500卡的死亡减脂操... 一夜过来真是全身都酸了。

今天就很实际的选了个半小时zumba work out... 　[本文发送自华新iOS APP] [凡人 (4-12 13:09, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]5楼

我之前去的gym和瑜伽馆还有各种小一点的studio都有各种线上直播大多数还是免费的,而且选择很多时间也灵活
但用器械的就没办法,自己在家里拿哑铃安排下每周两次strengthening workout
[yukimura05 (4-12 13:16, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]6楼

现在在家怎样做运动可以爬楼梯，早晚两次[狮城小郭 (4-12 13:35, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]7楼