去了健身房3个月了为啥体重没下降 难道是变成肌肉更重了？ 还是我健身方法不对 因为是小白 也就随便练练机器 需要做有氧吗？ 我看有的说法是不需要去跑步啥的 穿衣服吧裤子好像松了一点 其他感觉不大 可能我饮食控制不够 估计要管住嘴 大家是如何健身的？ 希望听听意见分享 谢谢 --- 该帖荣获当日十大第1，奖励楼主25分以及37华新币，时间：2023-07-19 22:00:01。 --- 该帖荣获当日十大第3，奖励楼主15分以及22华新币，时间：2023-07-20 22:00:01。

避免广告想知道的可以私信我，不推荐产品，只说原理，不怕麻烦的可以自己做来实施，很多人对认知以外的事情接受不了但是事实摆在眼前. 之前有过节食或者三餐没好好吃的需要恢复一日三餐好好吃饭才开始. 而且结束之后好好吃饭一日三餐吃饱还能继续掉秤

这个显然不是吃的干净啊不然何必这么神秘。。

哈哈才看到我还以为是既不需要管住嘴也不需要迈开腿的大招(￣▽￣) 不但不适用于健身狗，一般的吃货都不用想了。。

那个健身狗每年都在间歇性刷脂的时候找捷径 结果世界上没有任何捷径

生酮为啥不好呀？能不能说说？

运动员但凡想想生酮，都得被队医和教练捶死，都不用说试了