普通人一般达不到那个强度
我们喜欢中长跑 跑马拉松的 都不配尝试 可能越野 环法可以试试

饮食和运动最终都是为了快乐生活 毕竟大多数人都不是专业运动员 吃的干净 享受运动的人 身材好只是最微不足道的益处之一