一个引体向上也做不了，怎么练？
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作者：山水 (等级：7 - 出类拔萃，发帖：2330) 发表：2023-08-06 19:44:27　 8楼　
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先练抓住单杆保持尽量长的时间，再尽量往上拉，从1次开始
引体向上主要靠背部肌肉。练2个月就能出效果了
仁者乐山 智者乐水
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