晚上8点前吃完晚餐，第二天早上8点吃早餐。。。这不是极其容易么，或者说，只要不吃宵夜就ok了嘛。。。
俺只听说过 8小时进食法。 比如早上10点到傍晚18点之间 可以吃，其他时间不吃。