哈哈，杠铃的好处是对于初练者来说比较容易控制平衡。很多人有一个误区是总觉得要挑很重自己都拎不起的weight量才好。其实那些拎自己极限weight量的人都是有一定健身基础和经验的人。他们拎自己极限的weight是练自己的爆发力和力量。刚开始挑一个合适的重量，把动作练对最重要，重量之后可以慢慢加。