偶一个月只吃那么一两次早餐,所以不好意思,没什么研究偶回家的时候,周末一定是去喝早茶,吃点心的.
在这里偶只吃Brunch
简单的,牛奶麦片吧.
花点钱,Mcdonald's的 big breakfast和pancake也是不错的.
面包涂些Nuttela chocolate&hazenut jam也是超好吃的.
Nuttela chocolate&hazenut
上次买了一瓶，没两天就吃完了。
结果一秤，又重了0。N kg...
结果一秤，又重了0。N kg...
Nuttela chocolate&hazenut
国内在早餐上真是~~~~想当年，早上顿顿美味。爸爸早锻炼会顺面带来油条、糍糕、麻圆，三河米饺等风味早点，妈妈会烧煮八宝饭、玉米粥或者辣糊汤，摊鸡蛋饼，绝对美味~~~~~~~过年过节早上妈妈还会烧混沌、饺子，呵呵，还是家乡好！！
好幸福啊~~
If...你没有时间吃早饭，好吧！
也不能空着肚子出门。睡醒时喝一大杯水、为你的机体有效补充水分，然后再饮一杯茶或咖啡。不加糖就不会带来卡路里、并且具有提神作用哦。
不管怎么样，花五分钟吃一个酸奶或喝一杯牛奶。最后，预计在上午十点钟会稍稍感到饥饿，那么就吃一点谷物饼干之类的小食品，它们能带给你足够的能量。
如果睡醒的时候你不觉得饿
尽管整整一夜没有进食，仍然有许多人醒来时没有胃口也没有愿望去吃一顿真正的早餐。那么烤面包的诱人香味就能够把你征服^_^
不过要是你确实什么都不想吃，那么喝一个酸奶。再吃一个水果和几片饼干。
如果你觉得体力不支……
各种特制面包：黑麦的、谷类的、麸皮的、核桃的、葡萄的等。别忘了在面包片上涂上黄油，并且涂上一点蜂蜜或者果酱，它们会迅速提供给热量。
最后，不要忘记新鲜水果、果干和奶制品。如果你吃不消一顿太丰富的早餐，带上一点谷物饼干，晚些时候作IA饿了再吃。
为了防止体力不够……
如果没有饱饱的吃一顿早餐，是很难集中精力工作的。除了谷物饼干，记得在自己作IA的地方储备一点水、酸奶(如果没有放在冰箱里，酸奶只能放两个小时)、单独包装的奶酪、牛奶面包、香料面包或饼干。这样可以避免�
蛮实用的贴士。
哈哈不太敢恭维新加坡的艺术.你还是转送他人把.不过还是谢谢你.
提醒你一下,太多的中国学生吃的方式有些转为西化了,例如,吃太多的果酱,吃chess,还有把水果当成是早点.水可以喝,但最好要温热的,最忌喝冷水.喝太多了也不好,会在身体立积存,其实,在水里加少许盐,会对清理肠胃有好处.再则,如果早餐你加上一点点海带,海白菜之类的藻类植物,对身体很帮助呕.
其实我是在纸上谈兵,到了新加坡后,我基本上就不知道早餐为何物了.近三年下来,我只要一吃早餐,胃就会痛.所以,奉劝你,注意你的早餐健康,我的例子应该有说服力.
这个么，的确值得
关注，帮你打勾勾哈~~
其实早餐的重要性很多人知道，但能不能每早起来后好好吃一顿营养早餐又是另回事。
其实我倒觉得早餐吃水果是不错的建议，至於果酱什么的糖份和添加剂太多，还是少吃为妙。
其他可供选择的还有燕麦片啊糙米分啊，只要热水就可以了，准备起来一点都不费事啊。
其实早餐的重要性很多人知道，但能不能每早起来后好好吃一顿营养早餐又是另回事。
其实我倒觉得早餐吃水果是不错的建议，至於果酱什么的糖份和添加剂太多，还是少吃为妙。
其他可供选择的还有燕麦片啊糙米分啊，只要热水就可以了，准备起来一点都不费事啊。
呵呵,早觉得你会吃出问题的泡面呀,我吃两三顿就想呕吐了,你还坚持到现在,真难为你了
对于要打五更起床的"上班族"(其实是做IA了)来讲, 吃早餐确实是一个问题. 一来要赶时间(想多赖在床上两分钟), 二来外面的店铺还没有开, 吃隔夜的东西又不好, 不是凉了, 就是变味了. 这个问题也困绕了我一段时间.
开始的时候就买一些碰碰饼什么的(面包实在吃不下)可以存放几天的东西,再加上一杯奶粉,三下五除二搞定,因为要赶BUS嘛, 这样也过了一两星期,后来整天吃那东西胃也受不了了,而且发现了一个秘密--原来公司(研究所了,在NTU)的人有个习惯,都是先签到再去吃早饭. 我就跟他们学了. 每天早上起来先喝半杯水供以后一两个小时消耗, 到NTU后再去canteen A 吃早饭. 可以买两个prata(egg+plain), 或一个prata(egg)+鸡肉包,或两个鸡肉包, 外加一杯豆浆,这样整个上午都很有精神, 不知道这样的饮食健康不健康,但自己感觉还不错.
不知道你公司附近有没有卖早餐的, 什么油条豆浆了都不错嘛,
小建议 =====>
高蛋白质的食物不和碳水化合物同时吃。这样可以避免很多消化不良引起的不适，如敏感，风湿，便秘，肥胖，疲倦和衰老等。每次进食后叶会有精神。
不过一觉醒来先喝水是很好的习惯。曾经读过雷久南医生的亲身体验：早上吞三百口水可以促进消化系统的蠕动，帮助消化和排泄。
呵呵，我想这个倒不容易办到，三百口水要喝到什么时候啊？所以，能坚持每早空腹一杯清水也很不错了。
不过一觉醒来先喝水是很好的习惯。曾经读过雷久南医生的亲身体验：早上吞三百口水可以促进消化系统的蠕动，帮助消化和排泄。
呵呵，我想这个倒不容易办到，三百口水要喝到什么时候啊？所以，能坚持每早空腹一杯清水也很不错了。
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